脐橙吃多了皮肤会黄吗 脐橙一天最多吃几个
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因脐橙味道香甜,富含多种营养成分,因此极为受广大群众的欢迎,那么脐橙吃多了皮肤会黄吗?
有可能会。
脐橙中含有多种营养成分,如:维生素C、膳食纤维、糖类、有机酸等,同时其中还含有较为丰富的胡萝卜素,当人体一次性食用过多脐橙时,则会导致胡萝卜素摄入过多,不能在体内及时转化,沉积在血液内,从而可能会出现手足乃至全身皮肤发黄的症状,这也被称为胡萝卜素血症,食用过多橘子、胡萝卜等也有可能会出现此类情况。
吃脐橙皮肤变黄多是由于摄入胡萝卜素过多引起,一般不需要特殊处理,暂时停止食用脐橙,经过3-5天,待体内的胡萝卜素代谢完全之后,皮肤发黄的情况即会慢慢缓解。
除此之外,在皮肤变黄期间还可以多喝水,促进人体的新陈代谢,稀释体内胡萝卜素的浓度,可以有助于减轻皮肤变黄的程度,加快肤色恢复。
一般不会。
一个橙子中的胡萝卜素含量有限,每天只吃一个橙子的话,一般是不会导致皮肤颜色变黄的,而且橙子中营养成分丰富,每天吃一个橙子可以帮助补充人体所需的部分营养,可以起到一定的清热生津、美容养颜等多种功效。
建议食用量2-3个。
脐橙作为一种常见的水果,其实并没有严格的食用量的规定,根据自己的耐受情况食用即可,但是脐橙性质甘凉,其中含有较为丰富的有机酸成分,可以刺激肠胃,促进胃酸分泌,食用过量容易引起肠胃不适反应,一般建议脐橙食用量为2-3个,约300-500克。
有可能会。
橙子中含有较为丰富的维生素C成分,而维生素C可以在一定程度上抑制黑色素的形成,促进人体的新陈代谢,抑制氧化反应,因此经常食用橙子皮肤是有可能会变白的,但是由于橙子中的维生素C含量有限,对于有些皮肤状态不好的人群来说,可能并没有明显的改善作用。
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