脐橙吃多了会怎么样 脐橙一天吃几个
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我很喜欢吃脐橙,每到脐橙上市的时候都会买很多回来吃,而且一次会吃好几个,但是家里人都不让我多吃,想请问一下脐橙吃多了会怎么样呢?
脐橙是一种性质偏凉的食物,而且其中还含有丰富的糖分及有机酸成分,适量食用对人体健康有一定的好处,但是如果食用过量的话,其凉性可能会刺激肠胃,且其中的糖分和有机酸还会导致胃酸分泌过多,从而很可能会引起腹痛、反酸、腹胀等肠胃不适症状。
脐橙性味甘凉,其中含有较为丰富的果胶及膳食纤维,具有一定的润肠通便的作用,适合大便干结、便秘者食用,但是如果食用过多的话,则可能会增加肠道的滑利性,加速肠道的蠕动,从而可能会引起腹泻、便溏等不适反应,对肠胃健康不利。
脐橙中含有较多的果糖、葡萄糖等糖类物质,以及柠檬酸、苹果酸等多种有机酸成分,当食用过量时,这些物质会残留在牙齿中,会在牙齿中滋生大量细菌,并且对牙釉质造成一定的刺激,从而容易出现牙齿酸痛的情况,因此要注意食用过多脐橙的话要及时漱口刷牙。
脐橙味道甘甜,其中含有较为丰富的糖类物质,且容易被人体所吸收利用,适量食用一般对人体无明显影响,但是如果食用过多的话,可能会导致体内的血糖水平升高而引起不适,长期如此食用,则容易对身体健康造成不利影响。
脐橙中含有较多的胡萝卜素成分,适量食用对身体健康有一定的好处,但是如果一次性食用过多脐橙,则会导致胡萝卜素摄入过多,不能及时转化,在血液内沉积,从而可能会出现手足乃至全身皮肤发黄,严重者甚至可能会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症,临床上称之为胡萝卜素血症。出现此类症状时,一般不需要特殊治疗,暂时停吃脐橙一段时间,待体内胡萝卜素代谢完成后即可恢复。
2-3个。
脐橙是一种冬季常见的水果,味道甘甜,富含营养,虽然并没有严格的食用量的规定,但是为了避免引起肠胃不适、腹泻便溏、牙齿酸痛等不适症状,最好不要多吃,建议一天吃2-3个即可,若是肠胃功能较差者,更是要减少食用。
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