补钙需要补多长时间
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
每个人在不同的阶段都需要补钙,而且每个人对钙的吸收不一样,那么补钙需要多长时间就不能同一而论,下面我们就来看看不同人群各个阶段补钙需要多时间吧。
1到3岁之间的婴幼儿一般不需要补钙,通过母乳喂养或添加辅食就能获得人体所需的钙质,然而经过微量元素的检测确实需要补钙的也应以食物为主,如果用药物补钙的话最好一个月后就停止服用,间隔一个月后再补钙,如此循环,一般半年之后就不用再补钙了。
儿童补钙仍然以食补为主,摄取营养丰富的食物,平时多参加户外运动,多晒晒太阳,这样基本上能满足身体多钙质的需求。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙,比如春季或者冬季中的任何一个月都可以,切记不要连续补钙以免中毒。
青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙,其实不然,经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰,在此之前补钙对身体是大有益处,可以预防骨质疏松。那么青年人补钙还是以食补为主,药补的话一般补1到3个月的时间就够了。
中老年人的钙质流失比较快,很容易出现骨质疏松的情况,中老年人补钙一般以药补为主,一个月后才见效,那么补3个月左右的时间就差不多了,平时还可以多注意饮食,睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯,不但可以补钙还可以改善睡眠。
每个人在不同的阶段都需要补钙,而且每个人对钙的吸收不一样,那么补钙需要多长时间就不能同一而论,下面我们就来看看不同人群各个阶段补钙需要多时间吧。
孕妇做为特殊人群,在怀孕初期就要补充钙质,一直到孕期36周为止,尤其是到了怀孕的后期,人体多钙的需要变得更大,徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶。
婴儿补钙需要补多长时间
每天补充多少 钙怎么补钙好
补钙大揭秘:骨头汤补脂肪,不补钙!
补钙需要补多长时间
哺乳期如何补钙 多吃这5种补钙食物
补水面膜一般敷多长时间 时间越长对肌肤伤害越大
老年人补钙首选的5种食物 补钙需避开的误区
孕妇补钙要注意些什么 4招补钙事半功倍
补钙每天补多少合适 吃钙片有什么好处
宝宝钙补多了会怎么样 不要轻易给宝宝补钙
宝宝长牙需要补钙吗
吃什么补钙 补钙要注意哪些
孕妇补钙补到多少周 准妈妈补钙的四个阶段
蒸鸡蛋羹需要多长时间 鸡蛋羹不凝固怎么补救
补钙怎么补 补钙的误区你中了吗
宝宝补钙要补到几岁 宝宝补钙的食谱
冬季你该多多补补钙 食补最有效
宝宝到底是否需要补钙 宝宝该如何补钙
补钙怎么补效果好 各年龄段的补钙绝招
老年人补钙 吃什么钙片补钙效果好?