孕妇血糖高可以吃杂粮馒头吗 孕妇血糖高可以不可以吃杂粮馒头
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目前,二胎政策放开后,怀孕的人越来越多,由于不注意饮食,出现了血糖高的症状。那么,孕妇血糖高可以吃杂粮馒头吗?
孕妇血糖高可以吃杂粮馒头吗
血糖高的孕妇可以吃馒头,但要注意摄入量。100克馒头能提供330千卡以上的能量,血糖高的孕妇要注意馒头的摄入量。糖尿病诊断成立时,孕妇饮食需要营养师准确计算全天总能量,一般为1800-2000千卡。血糖高的孕妇要求总能量按早、中、晚分配,早餐可加20%左右,10%可加餐,中餐占30%左右,下午可加一餐,晚餐也占30%,睡前可再加一餐。
饮食通常要求孕妇少食多餐。一天吃六顿饭比较好。我们必须准确计算能量。 也许中午能摄入450千卡。馒头100克可以提供300千卡以上的能量。其余肉类和蔬菜摄取的食物能量必须少。
糖尿病孕妇和妊娠期糖尿病孕妇建议食用低GI,即低升糖指数的食物。如果你喜欢馒头这样的面食,尽量选择杂粮馒头,比如全麦馒头,相对血糖上升较慢,可能更容易控制血糖。希望这篇回答能帮助到您!
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