玩手机的低头族 长期低头对身体危害大
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低头按手机,不管是上班还是学校,大家都是需要好好的注意了,经常是低头玩手机,对身体的危害是比较大了。近年来,“低头族”不止只代表了年轻人,许多老年人也成为了“低头族”里的一员,但是你知道吗?经常低头玩手机对身体有许多害处,下面就跟着小编来了解下吧。
1.会引起近视、干眼症等眼科疾病
很多低头族在晚上睡觉前还会玩手机,这个时候人们一般会将房间的灯关掉然后躺在床上刷微博或者聊天,专家提醒,经常这样做会让眼睛一直处于紧绷状态,眼睛得不到休息就会引起后续不良的反应,近视以及干眼症等眼科疾病都会缠上你。
2.会引起血压升高以及猝死
一些中老年人本身就有“三高”,此时若是长期低头玩手机,然后再猛然抬头就会引起血压升高、头部不适,这个时候人们是有猝死危险的。建议这类“三高人群”在玩手机的时候别把头放得太低,玩完手机抬头时的动作也不宜过于猛烈。
3.会引起痔疮、便秘
现在很多人在进厕所的时候都会带上手机,甚至有不少朋友会在蹲厕所的时候玩上几局游戏,专家提醒,这种不良习惯一定要改正过来,否则会引起不好的排便习惯,长期下来甚至会诱发痔疮、便秘等疾病。
4.会引起膝关节不适
在上厕所的时候玩手机会延长蹲厕的时间,这个时候膝盖承受的压力是非常大的,所以人们最好不要在上厕所的时候玩手机,特别是已经患有关节炎以及其他关节疾病的人们,建议不要在厕所蹲太长时间。
5.会引起各种颈椎问题
颈椎疾病不仅是上班族们需要关注的话题,低头族们也要特别注意。当人们经常低头玩手机时,颈椎也会受到很大的压力,此时容易诱发颈椎间盘突出、肩周炎、颈椎不稳等问题。需要一提的是,如今很多家长都会在周末的时候让小朋友玩电子产品,这个时候要特别注意小孩的坐姿以及时长,要督促小孩多站起来走动走动,避免出现颈椎病。
6.会引起头晕、反应迟钝
手机连网之后我们可以通过手机接触到更多的信息,但是长时间玩手机会让大脑一直处于工作的状态,大脑得不到休息人们就会感到头疼、头晕,长期下来会导致我们出现反应迟钝、注意力下降等问题。
玩手机对颈椎造成的危害
1、造成颈椎劳损
玩手机时,脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。
2、颈椎反弓
正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础。卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
3、牵扯颈椎肌肉,加速颈椎退变
躺着沙发上拿着手机玩时,手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉,长时间保持这种动作时,入单对于颈椎肌肉产生牵扯,形成对颈椎韧带、筋肉的紧张,影响颈部的血液循环。同样,这也容易导致加速颈椎的退变,导致诱发颈椎病的发病,对于这种不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素要有正确的认识,避免因此而造成诱发颈椎病的发病。
4、诱发腰椎间盘突出
腰椎有正常的生理曲度,正常情况下,腰椎的受力点一般在腰和骶位置。半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时,腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量,但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱出现变形,生理曲度变直,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。
5、腰肌劳损
由于半躺的姿势时间过长,加重腰椎的负担,容易导致腰部肌肉、韧带的劳损,导致无菌性炎症的产生,容易患上慢性腰肌劳损,导致引发慢性的腰部不适。
结语:看完本文的及时,这些方法你都知道怎么做了吧,这些保养的方法一定要好好了解了。从上面的分析不难看出,长时间玩手机对颈椎造成的伤害着实不小,甚至会致颈椎病!手机给人们生活带来便利,无可厚非,可是如果没有度的使用,只会给自己徒增烦恼,给自己的身体带来伤害!
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