进九是什么时候 三九天时间表2021年
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再过不了几天就要进九了,这时候进九后天气会比较寒凉,那进九是什么时候?三九天时间表2021年?一起看看吧!
冬至当天开始进九。
俗话说的好“热在三伏,冷在三九”,三九天是一年中最寒冷的日子,是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天,以冬至逢壬日为起点,每“九天”算一“九”,第一个九天叫做"一九",第二个九天叫"二九",依此类推,由此可知道,进九的开始就是冬至这天。
三九天时间表如下所示:
一九:2021年12月21日-2021年12月29日;
二九:2021年12月30日-2022年1月7日;
三九:2022年1月8日-2022年1月16日;
四九:2022年1月17日-2022年1月25日;
五九:2022年1月26日-2022年2月3日;
六九:2022年2月4日-2022年2月12日;
七九:2022年2月13日-2022年2月21日;
八九:2022年2月22日-2022年3月2日;
九九:2022年3月3日-2022年3月11日。
三九天的时候可以从以下方面调理身体:
三九天适合进补,吃一些富有营养的食物,可以增强人体的抵抗力,为身体补充能力,常见的高营养食物有排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类,其次不要忘记多吃一些蔬菜以及水果,保持饮食均匀。
三九天除了饮食,还可以通过中医疗法进行养生,可以进行三九灸、三九贴、汗蒸等,这些只中医养生方式可以帮助人体有效增强人体抵抗力,预防或者治疗一些疾病。
最后就是三九天期间人体抵抗力比较弱,可以通过运动锻炼增强自身的体质,常见的运动有慢跑、健身操、太极、或者冬泳等。
三九天一到天气就会比较冷,这时候养生专家提醒大家要注意冬藏,锻炼的时候不要大汗淋漓,要是自身感冒了,就需要停止进步,避免导致身体亏损,其次也需要注意饮食合理。
中医认为冬主肾,肾精又是五脏之精的根本,有“冬不藏精,春必病温”的说法,所以三九天是固肾的好时机,这时候建议少喝酒,避免导致肾精亏损。
三九天天气寒冷,这时候人体阳气也是比较弱的,这时候需要补充阳气,这样才可以帮助增强人体的免疫力。
三九天的时候寒气是很容易入侵人体的,因此这时候需要注意御寒,多吃促进消化的食物,常见的有蛋白质、脂肪等,起到很好的益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。
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