四肢按摩方法舒经活血
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
从头走足,行于下肢外侧,但它们之间是相互衔接的,与内脏存在着密切关系,经常按摩四肢,可疏通十二经脉,活动四肢关节,促进周身血液循环,活血化瘀,防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。下面小编就教大家按摩四肢方法,帮你舒经活血缓疲劳,一起来看看。
三阴交
[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时,正坐或仰卧,沿内踝尖直下3寸,于胫骨内侧面后缘取穴。
[功能]健脾化湿、疏肝益肾,对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
[方法]直刺1~1.5寸。可灸。
血海
[位置]位于髌骨内上缘上方6~7毫米处;取穴时,患者屈膝,医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2~5指,向上伸长,拇指约呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。
[功能]调和气血、散风祛湿,适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
[方法]可直刺0.8~1.5寸,可灸。
合谷
[位置]位于手背第一二掌骨之间,约平第二掌骨中点处;取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下取穴。
[功能]疏风清热,能通络,润面泽颜,对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
[方法]直刺0.5~1寸,可灸。
曲池
[位置]位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时,屈肘成直角,在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功能]祛风解表、调和营卫、除疹止痒,可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[方法]直刺0.8~1.5寸,可灸。若治荨麻疹,配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[位置]位于犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴处开1横指;取穴时,正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
[功能]健脾和胃、调补气血、健体美容,对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[方法]直刺0.5~2寸,可灸。若配曲池可治荨麻疹。
人站立或坐着时,血液容易蓄积下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年,腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化淤的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。
逆向按摩
方法:
每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
注意事项:
按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
按摩前先活动四肢,使机体做好准备;
常按腋窝舒筋活血延缓衰老
四按摩法缓解眼疲劳
腰背按摩的方法
耳鸣按摩哪里最好 耳鸣按摩方法
按摩腹部四方法 助你消灭腹部赘肉
按摩提臀有方法 按摩帮助提臀
按摩减肥的方法
三叉神经痛按摩疗法 三叉神经痛按摩哪里
血糖高按摩哪个穴位 高血糖按摩治疗法
月经不调按摩哪里 月经不调按摩手法图片
穴位如何按摩 都有哪些按摩方法
【颈椎按摩的方法】治疗颈椎病按摩方法 颈椎病按摩方法
按摩壮阳的方法
按摩丰隆的作用 丰隆按摩方法
手厥阴心包经的作用 心包经按摩方法
手指如何按摩 按摩方法都有哪些
肺经养肺的方法 肺经养肺具体按摩手法
活血排毒的方法 常按3个穴位活血排毒
活血化瘀按摩手法 促进血液循环健脾化湿
教给你有效降血脂的按摩方法
血海的准确位置图 血海按摩方法
降血压按摩最好方法
按摩五方法平衡内分泌 团摩脐周法调理气血
肩周炎按摩 肩周炎的按摩方法
足疗按摩用这7种手法更舒服
自我按摩四个方法 助你告别头昏脑胀
简单按摩方法缓解女性压力 按摩方法缓解身心
四步按摩法击退川字纹
按摩乳根的好处 乳根按摩方法
敲打四经络舒缓气血