高血压按摩那里最见效,高血压按摩降压方法
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轻度,中度高血压患者,在血压控制比较理想的情况下,在药物治疗的基础上,配合按摩疗法, 可以起到降压作用,那么高血压按摩哪里最见效呢?
用左手或右手食指指腹轻轻按揉头部百会穴,手指紧贴百会旋转一周为1次,按揉30次。
百会位于头顶正中,是全身阳气的汇集处,在百会穴处施以正确手法,可以益脑,安神,通过调理阳气并安神而降血压。
位置:两耳间连线与头顶正中线交点处。
用右手鱼际和掌根部按揉,其余四指自然放松,从膻中开始,边绕圈边下行,至巨厥结束,此为1次,共做15次。
膻中调理气机,缓解胸痹,降肺胃逆气;巨厥可调心,止痛,降肺气,解胸痹,安神。配伍中庭,鸠尾一同按压,可起到安定心神,稳定血压的作用。
位置:膻中位于两乳头连线的中点;巨厥位于剑突下。
先做左侧,右手手掌以拿捏的方式从左侧腋下开始,沿着手少阴心经的走行轻轻推捏,经上臂内侧,肘部,前臂内侧,手腕,手掌,继续以攥捏小指少冲穴为动作中止,此为1次。如此推捏5次后,右侧同样推捏心经5次。可止胸痛,调心律,安神降压。
用右手拇指点按左手合谷穴,其余手指自然放在合谷相对的大鱼际处,拖住左手手掌,以大拇指运动为主,按揉合谷穴。每侧合谷穴按揉30次,时间约为30秒,然后以同样方式按揉对侧合谷穴30次。
按揉合谷可调理卫气,降压,止汗,存阳通脉,止痛。
位置:第2掌骨中点桡侧。
轻度,中度高血压患者,在血压控制比较理想的情况下,在药物治疗的基础上,配合按摩疗法, 可以起到降压作用,那么高血压按摩哪里最见效呢?
将掌心搓热后,两手分别放在背后两侧肾区位置,感觉两侧肾区有温暖感后,双手在两侧肾区分别进行小范围推擦保持其温暖。约推擦1分钟,以肾区微热,自己感觉舒适为宜。
推擦肾区有温暖肾区,安神降压的功效。
一腿搭在另一腿膝盖上,用食指(中指可辅助),顺时针按揉足三里,三阴交和足底涌泉穴,每个穴位各30次,对侧同样方法揉30次。可起到调理气机,益气,降压,补阴血,清火安神,通脉功效。
位置:足三里,在小腿外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指;三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;涌泉穴位于足底足前部凹陷处第2与第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。
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