打嗝按哪个穴位 教你按三个穴位制服打嗝!
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相信大家一定有过打嗝不只的窘境,打嗝又称呃逆,是一种常见的生理反应,主要原因是横膈膜的痉挛所致。那打嗝发生时可以按什么穴位缓解呢?
正常的横膈膜收缩时,可以帮助我们将空气吸入,然而当横膈膜处于不自主收缩时(即痉挛),导致空气快速吸入肺中,在空气经过咽喉时,两条声带迅速变窄而出现特别的声音。
一般的打嗝大部分会在数分钟后自动停止,横膈膜痉挛最常见的原因是饮食过快,食物卡在食道中刺激神经产生的,读者们可以尝试看看,当快速吞下一颗卤蛋,因为没有足够的水分润滑,卤蛋卡在食道中刺激神经导致横膈膜痉挛,很容易就会打嗝,但当吞下一口水辅助卤蛋整个吞入胃中,停止对食道神经的刺激,打嗝症状马上就会解除了。而脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激,都会导致横膈膜痉挛。
而从中医的观点来看较多原因,但主要与饮食不节、正气亏虚有关,皆会导致胃气上逆而打嗝。例如暴饮暴食,三餐无定时定量,常吃冰冷的饮食,或麻辣锅等刺激性的食物,都容易导致胃气的损害,而气往上逆窜,在缓解上就要疏通胃气,让上逆的胃气往下行,就能改善。
从中医的角度,消化系统是人体的「后天之本」,身体的养分、气、血、精微都仰赖脾胃的吸收与运化,所以养成良好的饮食习惯非常重要,最好细嚼慢厌,餐餐吃八分饱,且定时定量,少吃寒凉与刺激性的食物,若是本身肠胃功能较差,更要少吃发酵过的食物,例如面包,以及糯米类的食物,若本身对乳糖不耐,也应该减少摄取奶类饮品。另外压力过大,情志抑郁无处抒发,自律神经失调,也会让体内气脉不稳定,而胃气上逆,外加常以大吃大喝来宣泄情绪,更是导致胃气损伤恶性循环,故安定的情绪与积极正向的生活态度,也是避免胃气上逆的方法。另外有些是慢性疾病、器质性改变导致的,这就必须藉由医师治疗来改善,特别是久久不停的打嗝,一定要进一步的检查。
正在打嗝的时候,几个方法可以很快的缓解。第一,缓慢的喝水,如此可以减缓食道与胃壁中的神经刺激。第二,先深吸一口气,然后憋住,尽量憋久一点,然后慢慢呼气,反复进行几次。如此主动的增加横隔膜的运动也能改善横隔膜痉挛。第三,用手指深进口内轻刺激咽部做催吐反射,属于更强烈的让横隔膜收缩,也可以改善。
以下介绍几个穴道,平常可按压以养身,打嗝发作时也可以缓解。
公孙穴位于足第一跖骨后端的骨边凹陷处,不仅是妇科常用穴道,也是很好的健脾平胃的穴道,按压时用点力达到酸感,持续1-2分钟。
内关穴位于腕横文往下三指幅水平处,摸到两条肌肉的中点。内关穴是很常用的和胃宽胸、降逆止呕的穴道,特别是因为压力、情绪影起的肠胃问题,都可以使用。按压时用点力达到酸感,持续1-2分钟
取穴时需屈膝,在膝盖骨外上三指幅处的两条肌肉交界点。梁丘穴是胃经上极重要的穴道,临床上急性的肠胃症状很常使用,除此之外,也是治疗膝关节的要穴。按压时用点力达到酸感,持续1-2分钟。
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