失眠按摩哪里最见效 8个穴位记得常按

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失眠按摩哪里最见效,失眠的经历每个人都有过,有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠,而有的人则是经年累月睡不着,那么失眠了该怎么办呢?祖国医学有妙招怕失眠就常按这8个穴位:

安眠穴

位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

失眠按摩哪里最见效 8个穴位记得常按

攒竹穴

位置:两眉头凹陷处。操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

印堂穴

位置:两眉头连线的中点处。操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

太阳穴

位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

失眠按摩哪里最见效,失眠的经历每个人都有过,有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠,而有的人则是经年累月睡不着,那么失眠了该怎么办呢?祖国医学有妙招怕失眠就常按这8个穴位:

率谷穴

位置:耳尖直上1.5寸。操作:用双手中指指端按揉2分钟具有除烦镇静的作用。

内关穴

位置:腕部横纹上2寸。操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

三阴交

位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

神门穴

位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

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