肩中俞的准确位置图和作用 肩中俞怎么按摩
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肩中俞出自《针灸甲乙经》,属手太阳小肠经,穴名意思是指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经,那么肩中俞的位置具体在哪里呢?
肩中俞穴在背部,第7颈椎棘突下旁开2寸。取穴时取坐位,低头,在颈部交界处椎骨高突(即第7颈椎),由此旁开约2横指即为肩中俞穴,具体位置如下图所示:
肩中俞属小肠经,位于颈下肺上,内应肺尖,为外感风邪易于侵犯的部位,因此本穴具有疏风解表、速降肺气的作用,对于支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、咳嗽气喘等呼吸系统疾病能起到一定的缓解效果。
除此外,长期按压肩中俞穴位,能使肩部气血运行得到改善,从而有效缓解肩背疼痛的症状,现代常用于肩关节周围炎、落枕治疗,而且按摩刺激肩中俞对目视不明、视力减退也有效果。
1.双手掌心朝向面部,沿着脖颈处,伸向背部。
2.小指挨着颈项,用中指指腹按压所在部位,以力量适中以有酸胀感为度。
3.用中指指腹按压肩中俞左右两侧穴位,单侧每次按揉1-3分钟。
可以。
确定穴位后斜刺0.5-0.8寸,不宜深刺。除了针灸,肩中俞也可以艾灸,艾炷灸3-5壮或艾条灸5-10分钟也是不错的。
肩中俞穴配肩髃穴、外关穴可缓解治疗肩背疼痛;配合谷、秉风、中府、内关、后溪用于缓解治疗肩周炎;配承泣穴、丝竹空穴用于视力减退。
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