失眠吃什么 3个药膳小良方帮你助眠
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一到冬天,小编的瞌睡虫又纷纷袭来了......晚上睡不着,早上睡不醒,每天起床都像是经历了一场战斗。不过,最近有大师告诉小编几个药膳秘方,保证改善你的睡眠质量噢!
材料:取酸枣仁24克、柏子仁24克、鸡蛋2枚。将酸枣仁、柏子仁泡水洗净,放入锅中,倒入两碗清水,小火煎煮30分钟,去渣取药汁,趁汤煮沸时打入鸡蛋汁滚一下即成。
功效:这一配方治失眠的效果非常好,尤其适用于顽固性失眠。
材料:准备茯苓24克、鸡蛋2枚。将茯苓泡水洗净,放入锅中,倒入两碗清水,小火煎煮30分钟,去渣取药汁,趁汤煮沸时打入鸡蛋汁滚一下即成。
材料:这一配方可改善脑神经衰弱。
材料:取熟酸枣仁一两半,白米75克左右。将熟酸枣仁洗净、敲碎,白米淘洗干净,然后将熟酸枣仁放入锅中,倒入适量的水,小火煎煮30分钟,去渣取药汁,倒入白米,小火煮成清粥。
材料:这一配方可以改善心烦,尤其适用于老人心血亏虚导致的失眠。
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