阴虚火旺失眠怎么办 6种助眠方让你睡个好觉
本文已影响3.02K人
本文已影响3.02K人
阴虚火旺者,会出现心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、口腔溃疡、舌红少津等等不适症状,阴虚火旺失眠怎么办才好呢?
桂圆肉15克,红枣5-10颗,粳米100克,一起放到锅中,加适量的清水,煮粥食用即可。
作用:养血安神,开胃健脾,改善失眠。
干百合35克,莲子50克,枸杞30克,冰糖适量。百合、莲子用清水浸泡3小时,倒入锅中,加适量清水,开煮,再加入枸杞,与冰糖煮至熟烂。
作用:清心安神,治疗心烦不安、失眠多梦。
生地黄50克,大米100克。先将生地黄加水煎煮,取50毫升生地黄汁,与粳米加水煮沸后加入地黄汁,煮成稀粥。
作用:清热生津,凉血止血,改善失眠心烦,口干作渴等等症。
雪梨1个、川贝母6克,适量的冰糖。雪梨清洗干净,挖核后备用,将川贝纳入梨中,放到锅内,加适量的清水炖至熟烂,每日1次,连服3-5天。
作用:滋阴养肺,清热化痰,对阴虚火旺引起的各种症状都有很好的疗效。
阴虚火旺者,会出现心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、口腔溃疡、舌红少津等等不适症状,阴虚火旺失眠怎么办才好呢?
桑叶、菊花各5克,苦竹叶、白茅根各30克,薄荷3克。桑叶、菊花清洗干净,将所有的药材一块放入砂锅内,煮沸当茶饮用。
作用:疏散风热,清肺解热,可以改善发热头痛、失眠心烦等等症状。
百合30克,粳米100克。将百合提前浸泡3个小时,再洗净,将粳米淘洗干净,放到锅中,加适量的清水,烧沸后改为文火煮成粥,调入白糖即成。
作用:滋阴液、养心肺、安神止咳,可用于治疗阴虚火旺所致的失眠、心烦、精神不安等等。
睡前吃什么有助于睡眠 这6种天然安眠药不容错过
失眠怎么办如何快速睡 这6招学起来不再受失眠困扰!
晚上失眠了怎么办 给你改善失眠的方法
经常失眠怎么办 这些穴位有助于睡眠
更年期失眠怎么调理 这几种水果让你一觉睡到自然醒
经常失眠吃什么好呢 5种食物助你一夜好眠
阴虚内热失眠怎么办
失眠按摩哪个位置 失眠、浅眠?按压两穴位助好眠!
失眠吃什么水果 4种水果让你每天睡个安心睡
晚上睡不着觉怎么办 六招助你拥有好睡眠
【肝火旺失眠怎么办】肝火旺失眠怎么调理
6种调理方法让你远离失眠
失眠怎么办 5大方法帮你改善失眠症
经常失眠 4种天然食物有助睡眠
睡前吃什么有助于睡眠 七种促进睡眠的好方法
治疗失眠的最好方法 5个方法助你安稳入眠
宝宝睡眠浅怎么办 试试这6个方法让他睡得安稳
失眠怎么办 七种方法预防失眠最有效
睡眠质量差吃什么改善 5种水果让你拥有好睡眠
世界睡眠日:保持平和心境 让你有睡个好觉