小雪吃什么传统食品 顺时养生身心保暖
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
小雪,气温下降,开始降雪,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。小雪前后,黄河流域开始降雪(南方降雪还要晚两个节气);而北方,已进入封冻季节。天气寒冷那我们祖先会在这个节气吃什么抵御寒潮呢,下面就给大家介绍我们小雪吃什么传统食品。
小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。
在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。
小雪后台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
“喝刨汤”,是我国西南部等省地区农村历史悠久的一种民间俗。在“杀年猪,迎新年”民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”
小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。
早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,早阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。
“头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气。
降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。
冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。
肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。
小雪后,饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物:如羊肉、火锅等。益肾的食物有:腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物也入肾,所以小雪时节,也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。
“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。
精神:防“忧”多吃含叶酸的食物
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种),可以帮助我们抵抗抑郁。此外,香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。
冬天是藏精固精的好时机,应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴,每天坚持按揉刺激,能够调动生命的原动力,气血会上达于面,下行于足。
方法:用手指按揉,一次按30下,力度以有酸痛感即可。揉按最佳时间在每晚9点。
人生气后,气会郁积在胸部,所以爱生气的女人十之八九都有乳房肿块与增生。
冬季尤其要防忧郁,宽心顺气,可以推揉膻中穴。
方法:双手合十,以掌跟顶住胸骨,双手交替向下推动,摩擦胸骨至发热,再用双手在两侧肋部的位置搓动十几遍,就会心胸开阔,郁闷全消。
超6成受访者建议将传统养生知识纳入中小学课本
春季养生要注意什么 保暖就是养阳
山东一小女孩滑雪卷入传送带身亡 选择滑雪场须五看
小雪吃什么传统食物
正月初一是什么节日 春节吃什么传统食品
腊八节吃什么传统食物 腊八节顺口溜
大雪时节吃什么养生
小雪吃什么 润肺暖胃补肾的食物要多吃
心理小屋孩子不愿去 画画做游戏取代传统心理课
勿轻信养生节目 保健食品非药品
小雪节气饮食养生
大雪节气宜“进补”养生 去寒保暖应早睡迟起
小雪节气的含义是什么 小雪节气如何养生
端午节吃什么传统美食 粽子煮多长时间能煮熟
小雪节气养生吃什么
养生喝什么茶好 这几款茶不仅养生还暖身
常见养胃食物有哪些 传统养胃食物吃错反伤胃
小满是几月几号 小满吃什么传统食物
吃什么保养卵巢最好 多吃这12种食物保养暖巢
立冬吃什么传统食物好 立冬传统养生食物推荐