白萝卜的吃法 生吃白萝卜
本文已影响5.36K人
本文已影响5.36K人
霜降,是秋季的最后一个节气,霜降之后,意味着冬天的开始。从霜降到立冬这段时间,养生保健尤为重要。由于早晚温差加大,气血遇寒循环不畅,有的人会感觉手脚易凉,后背易冷,但心里还会有燥热的感觉,但这时又未到寒冷程度,进补应以清补、平补为主。霜降之后的进补,就应该从咱们常见的白萝卜开始。霜降之后,吃白萝卜最好
大家都知道,民间素有“十月萝卜赛人参”“萝卜上市,郎中下市”的说法,但是霜降后的萝卜,格外甜、格外营养。
因为霜降以后,萝卜启动“抗寒”反应,萝卜所含的淀粉,在淀粉酶的催化下,水解变成麦芽糖,麦芽糖再经转换,变成葡萄糖,葡萄糖就是甜的并且容易溶于水。所以,萝卜就变甜了,同时营养成分也锁住了。白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。
白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,可帮助机体增强免疫力。白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,还有抗病毒、抗癌的作用。体质较为虚弱的孩子和老人,在这个时候很容易着凉感冒,吃白萝卜正好,不仅可以补充水分,还能促进食欲、帮助消化,对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效。白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,因为“肺与大肠相表里”。
1.丰富的维生素C
现代医学发现,生萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的预防和抵抗癌症。据悉,生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。
2.抗肿瘤
研究发现,生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质,这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成,常见的有胃癌食道癌等等。
萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质。专家建议,日常生活中应该多吃萝卜,特别是一些老年人等身体比较虚弱的人群。
3.促进肠胃蠕动
生萝卜中含有大量的纤维素,多吃生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动,帮助肠胃快速的消化食物,并且能够减少粪便在我们体内的停留时间,排出体内的有毒物质,这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢,同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。
萝卜中还含有大量的芥子油,这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。
4.提高身体抵抗力
生萝卜中含有大量的木质素,这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍,这样身体的抗病能力就可以得到最大限度的提高,身体患病的可能性自然就降低了。
萝卜中还含有维生素A,这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力,在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。
5.养颜美容
萝卜中含有大量的维生素和各种营养素,能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢,令我们的肌肤保持红润有光泽。也可以在每天的早晨空腹的时候喝一杯萝卜汁,这样不仅能够美白皮肤同时还能够有效的去除雀斑和暗沉。
6.降脂、降糖
萝卜中含有大量的降糖、降脂的物质,例如懈皮素、山标酚等等,能够有效的增加动脉中的血液流量,起到强心、降压的作用,非常适合糖尿病患者和高血压患者等食用。
生萝卜虽然可以做成别有风味的小吃,但是并不是所有人都能毫无禁忌地食用生萝卜哦。下面我们来看看哪些人不能吃生萝卜吧!
1、气虚者不能吃生萝卜。为什么?因为由于人体的元气不足会导致肺气虚、心气虚、肾气虚等,这样气虚的人更应该进行补气和补血,而白萝卜属于凉性食品,而且还有行气的功效,气虚者吃白萝卜会耗气散气,加重气虚症状。
2、阳虚型便秘者不宜吃白萝卜。要知道,阳虚的人会经常觉得四肢不温,经常有腰膝酸冷的现象。尽管白萝卜能健胃消食,行气散瘀,但并不适合阳虚类型的便秘患者,吃了可能会导致加重症状。
3、腹泻者不能吃白萝卜。白萝卜因具有行气和通气的作用,可以帮助消化,但也是一种典型的凉性食物。如果有腹泻的话,千万要慎吃白萝卜,避免加重病情和症状。
4、正在吃中药的人不宜吃生萝卜。白萝卜可以化痰和行气,会导致吃进人体的中药快速被消化和加快代谢掉,会影响到中药的功效。
白萝卜各部分口感不同,吃法上也有所不同,生吃一定要选择合适的部位,提醒一下,平时不爱吃凉性食物,或者脾胃功能弱者以熟食为宜。
1.萝卜的顶部
到3~5厘米处水分较少,质地很硬,适宜切丝爆炒、做汤,也可以配羊肉调馅,味道极佳。不宜生吃。
2.萝卜中段含糖量较多
甜度较大,质地脆嫩,这个部位是整个萝卜口感最好的,所以适合生吃,用中段拌沙拉、做凉菜也都特别可口,另外也可以炒或做汤。
3.萝卜中段以下到尾部
含有较多的淀粉酶和芥子油,味道辛辣,可以起到健胃消食的作用。如果喜欢萝卜的辛辣味,可以选择生吃此段,或者腌制成萝卜干。接受不了辛辣味的人可以选择炒、炖汤或做馅等烹调方法,可减少其辛辣味。
白萝卜含有什么营养成分 孕妇可以吃白萝卜吗
胡萝卜和白萝卜能一起吃吗 胡萝卜和什么相克
白萝卜不能和什么同食 白萝卜和胡萝卜能同吃吗
白萝卜可以生吃吗 白萝卜的皮能吃吗
红萝卜和白萝卜可以一起吃吗 生吃红萝卜可以减肥吗
白萝卜和什么炒好吃 白萝卜没煮熟可以吃吗
用白萝卜煮水喝减肥吗 一天吃多少白萝卜
三种人不适合吃萝卜 白萝卜的搭配禁忌
萝卜可以生吃吗 生吃白萝卜要注意什么
萝卜丸子白萝卜好还是青萝卜好 萝卜丸子可以放几天
白萝卜汤 白萝卜汤的做法
萝卜怎么吃有营养 白萝卜的养生功效
白萝卜心发蓝能吃吗 白萝卜怎么做好吃
生的胡萝卜和熟胡萝卜哪个榨汁好 胡萝卜生吃的功效
白萝卜是解药的吗 三种人不适合吃萝卜
白萝卜直接吃吗 女人吃白萝卜有什么好处
生白萝卜与熟白萝卜的区别
白萝卜和土豆能一起吃吗 白萝卜怎么吃更有营养
白萝卜和板栗能一起吃吗 吃白萝卜的好处有哪些
白萝卜炖鸡汤的功效白萝卜不适合什么人群吃