杏仁的营养价值 杏仁的禁忌人群
本文已影响6.63K人
本文已影响6.63K人
杏仁主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷等营养成分, 具有软化皮肤和美容的功效,其中苦杏仁还有平喘止咳,抗癌的作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种,中国南方主要产甜杏仁,味微甜、细腻,多用于食用,可以作为蛋糕、饼干、菜肴等食物的原料;北方主要产苦杏仁,带苦味,多作药用,具有润肺、平喘、止咳等功效。
杏仁的营养价值
1、杏仁富含优质的植物蛋白,可以为人提供每日所需的蛋白质,帮助机体正常的新陈代谢。
2、杏仁中的脂肪含量也不低,适当摄入可以为人提供所需的热量,保证人正常的活动。
3、杏仁中含有不饱和脂肪酸,对人体的益处多多,可以有效调节体内血脂,能够清理血栓,增强机体的免疫力,维护视网膜提高视力,补脑健脑,具有很高的保健价值。
4、杏仁中含有钙、铁、磷等微量元素,虽然含量不多,但对人体起了重要的作用。
5、杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类的成分,这些物质可以帮助人降低体内胆固醇的含量,还能够显著降低心脏病和以及慢性心血管疾病的发病率。
杏仁的禁忌人群
杏仁的营养价值高,给人带来的好处也十分的多,但要适量食用,因为它有小毒。杏仁作为一味中药,它主入肺经,可以用于咳嗽气喘,在中医临床方面应用较为广泛。
另外要注意并不是所有的人都适合食用杏仁,糖尿病患者、湿热体质的人群应尽量少吃,阴虚咳嗽人群忌食杏仁,大便溏泄的人群也要忌吃杏仁。
关于杏伤人的真相 杏的营养价值有哪些?
冬瓜仁的营养价值
杏仁豆腐怎么做 杏仁豆腐是哪里的
核桃仁的营养价值
苦杏仁有毒吗 苦杏仁的功效与作用
杏仁茶
银杏仁的功效与作用 银杏仁的注意事项
甜杏仁和苦杏仁的区别 甜杏仁一天吃多少合适
介绍杏仁的功效作用及禁忌
吃杏仁的好处 一天吃多少杏仁合适
杏仁和什么一起吃好 杏仁有什么营养和功效
银杏果的营养价值
桃仁的功效与作用禁忌 桃仁的营养价值与注意事项
杏仁露的功效与作用 杏仁露的好处
火麻仁的营养价值
杏仁的功效与作用 吃杏仁的好处
杏子的营养价值
女人吃杏仁的好处 女人吃杏仁有什么功效
郁李仁的营养价值
杏仁的营养价值 杏仁的营养价值及功效与作用
桃仁的营养价值
柏子仁的营养价值
银杏叶的营养价值
酸枣仁的营养价值
杏仁糊
砂仁的营养价值
杏鲍菇的营养价值
杏仁的禁忌人群
杏仁吃多了会怎样 杏仁的副作用
杏仁和扁桃仁一样么 杏仁有什么功效