五美食滋阴润燥补肺
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
秋季气温不寒不热,冷暖适中,在秋季这个宜人舒适的气候环境中很多朋友开始注意进补,由于天气、气候不同,饮食也须有所差异,因此,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。那么秋季进补吃什么好呢?现就推荐几款适合秋季进补的食谱,补肺益气,滋阴润燥,一起来看看。
1、柚子鸡
材料:柚子(越冬最佳)1个,公鸡1只,精盐适量。
做法:公鸡去毛、内脏洗净,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入汽锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。
功效:补肺益气,化痰止咳。
2、杏仁川贝炖盅
材料:杏仁10克 川贝5克 瘦肉50克
做法:所有材料洗净,放入炖盅,加入300毫升清水,炖一个小时后加盐即可食用。
功效:杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效,川贝亦有止咳化痰之效,且能润肺,特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥,也适合熬夜燥热者饮用.
3、人参百合粥
材料:人参3克,百合1—25克,粳米50克,冰糖适量。
做法:先将人参研末;百合剥皮去须,洗净切碎;后共与粳米同入沙锅,加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,加入冰糖,搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。
功效:益气滋阴、润肺安神。气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不宁、食欲不振、久咳声低、干咳少痰,以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者。
注意:
外受风寒及发热、舌红苔黄、便结尿黄等实热所致咳嗽,均不宜服。
4、莲子百合煲
材料:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。
做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。
功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
5、糯米阿胶粥
材料:阿胶30克,糯米50—60克,红糖适量。
做法:先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后放入红糖,稍煮二三沸即可。每日早、晚温热服食,三天为一疗程。间断服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感。
功效:养血止血,可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。
注意:
感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者,不宜服。
秋季气候凉爽,可以多食用具有润泽功效的食物,这样有助于缓解秋燥等不适症状。
秋季滋补最佳 要养阴润燥少肉多豆
六药膳滋阴润燥防病
秋季滋阴润燥的甜品
四白露 秋季润肺滋补甜品
立秋节气如何养生 养阴润燥补肺多酸
四款食谱润肺去燥
秋季吃什么滋阴润肺
七种滋阴润肺的食物助你过凉秋
冬季饮食保健 白加黑食物搭配润燥滋补
雪梨润肺止咳降火 秋季吃九食物滋阴降火
六款食谱润肺防秋燥
春季去燥润肺六食谱
处暑滋阴润肺六法宝
滋阴润燥的食物有哪些 女人阴虚火旺怎么调理
秋季养生保健八字诀 润燥补肺养阴多酸
推荐七款食疗方 缓解秋季干咳润燥滋阴
吃什么食物滋阴润燥
八款百合粥滋阴润肺
秋季八补汤滋阴去燥
多喝七种水滋阴润肺
滋阴补阴的食物有哪些 滋阴补阴的食物有
秋季滋阴去火九食物 银耳止咳雪梨润肺
春季滋阴润肺蔬菜的养生吃法
吃什么滋阴润肺 滋阴润肺食物推荐
初秋好干燥 这些润肺小妙招能帮你“滋润”
立秋养生吃什么 七食疗滋阴润肺健脾
中医滋阴润肺四法宝
冬季润肺滋补养生汤
秋季养肺润燥食疗法
女人补气吃什么 五种食物滋阴补气