四饮食搭配预防感冒
本文已影响8.9K人
本文已影响8.9K人
感冒了吃什么好?现在正值冬春交际时节,天气慢慢转暖,但乍暖还寒依旧存在,如果不注意保暖的话,一不小心就惹来感冒。那么该如何预防感冒的偷袭呢?下面营养师为我们总结了四个能预防感冒的饮食搭配,效果超好,大家不妨试试,下面一起来看看吧。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。
西兰花+贝类
西兰花富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。
鲑鱼+番茄
鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素,两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。
大米+黄豆
大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。
这些食物可以有效预防感冒
中老人如何搭配饮食
中老年健康饮食搭配
合理搭配饮食治耳鸣
春季预防感冒吃什么 春季预防感冒吃什么好
小儿推拿预防感冒图解 小儿预防感冒的推拿
四食物不宜搭配猪肉
7种最佳饮食搭配
饮食怎么预防肾结石 预防肾结石的四大饮食注意
孕期如何预防感冒 孕妇怎么预防感冒
夏季如何预防宝宝感冒 夏季预防感冒小知识
健康美食搭配四食谱
胃病需合理搭配饮食
食物四搭配功效翻倍
孩子冬季如何预防感冒 预防孩子感冒的饮食攻略
预防龋齿饮食四方面入手
冬季预防感冒多吃六食物 让你彻底远离感冒
如何预防感冒
男性健身的饮食搭配
大蒜水能预防感冒吗 预防感冒还有这10招!
四食物健康搭配食谱
饮食如何搭配才最佳
如何预防流行性感冒 流行性感冒的预防措施
初春预防感冒的方法 三月六招预防感冒
预防感冒的四对饮食搭配
饮食巧搭配赶走疾病
吃大蒜可以预防感冒吗 想要预防感冒就多吃这些食物
日常饮食上预防流感
夏季解暑当心热感冒来袭 预防吃四种食物
怎么预防感冒