火龙果和香蕉哪个通便 香蕉火龙果什么时候吃最通便
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香蕉和火龙果都是具有通便的效果,很多人会在便秘的时候来上一点香蕉或者火龙果,那么火龙果和香蕉哪个通便呢?
都具有通便的作用。
两种水果都具有一定的通便功效,香蕉中含有丰富的膳食纤维,具有促进肠胃蠕动的作用,而且还含有大量的水溶性植物纤维,能够引起高渗性的肠胃液分泌,从而将水分吸附到固体部分,从而使粪便变软就容易排出,所以就会有润肠通便的作用。
火龙果的果肉中含有很多的黑色籽粒,这些火龙果的籽大多都是纤维类,不能够被肠胃道消化吸收,它们会刺激肠胃道的蠕动,从而促进肠胃道内容物更快的排出体外,所以具有一定的通便作用。
火龙果最好能放在两餐之间吃,饭后的两小时吃比较好。火龙果是凉性水果,最好能在胃中有食物的时候食用,并且火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维等,在餐后食用不仅能促进肠胃的消化吸收,还可以作为餐后小零食。
香蕉在什么时候吃都可以起到润肠通便的效果,最佳的食用时间是餐后一小时左右,但是需要注意的是不要空腹食用香蕉,同时还可以搭配蜂蜜一起食用,起到的润肠通便的效果更佳。
1.将火龙果、香蕉切成块状。
2.放入料理机中打成泥状。
3.可以加入一些蜂蜜或者其他的调味料,搅拌均匀即可饮用。
自身体质问题。
火龙果本身就是一个通便的效果,若是体质比较弱的人的话是很容易导致拉肚子的,这种人群是不建议大量食用火龙果的;对于脾胃比较虚寒的人来说食用火龙果后也是比较容易导致腹泻的,因为火龙果本身属凉性,会加重脾胃的虚寒症状,所以容易导致拉肚子。建议这两种人群最好少食用火龙果等凉性的食物,建议多吃些温性、热性的食物,例如羊肉、山药等食物。
视情况而定。
红心火龙果和白心火龙果都是具有通便的效果的,两者的营养成分也是差不多的,但是相对来说红心火龙果中的维生素C比较多。而且每个人的体质不同,食用火龙果后的效果也不一样,不能科学合理的定论是白心火龙果好还是红心火龙果好,需要根据自己的实际情况和体质来看。需要注意的是火龙果虽然有通便的效果,但是不能多吃。
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