西瓜热量高吗
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夏天快到了,又到了吃西瓜的季节。西瓜非常受到女性朋友们的喜爱,但是网上传闻西瓜的热量好像非常高,甚至有100克西瓜相当于6碗饭说法,对于减肥的朋友想问,西瓜的热量高吗?
西瓜热量挺高。
每100克西瓜含有25大卡,一个普通西瓜的果肉含有热量420大卡,相当于你慢跑一个小时所消耗的能量,平常吃完西瓜也会感觉有饱腹的感觉,原来西瓜的热量挺高的。
西瓜吃多会发胖。
西瓜虽然属于低脂肪的水果,但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量,加上夏天西瓜吃起来就停不下来,所以容易引起发胖的情况。
吃西瓜的量应根据温度和节气有关。一般的天气每天吃200~300克西瓜就够了,如果夏日天气炎热,建议吃每天吃500克西瓜左右较佳。
1,樱桃:每100克樱桃有304千卡的热量,相当于2.6碗米饭。
2,酸枣(干):每100克酸枣含有300千卡的热量,相当于2.6碗米饭。
3,椰子:每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。
4,牛油果:每100克牛油果含有161千卡的热量,相当于1.4碗米饭。
5,榴莲:每100克榴莲含有147千卡的热量,相当于1.3碗米饭。
夏天快到了,又到了吃西瓜的季节。西瓜非常受到女性朋友们的喜爱,但是网上传闻西瓜的热量好像非常高,甚至有100克西瓜相当于6碗饭说法,对于减肥的朋友想问,西瓜的热量高吗?
1,西瓜属寒性食材,体虚胃寒人群要少食,以免伤害身体。
2,糖尿病患者要少食,西瓜含有一定的糖分。
3,感冒初期不能吃西瓜,以免加重感冒症状。
4,产妇要少食,西瓜属寒性,吃多会损伤脾胃。
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