睡懒觉有什么坏处 天气再冷也不要贪睡
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现代人工作、生活繁忙,平时需要早起,总觉得睡不够。于是,每逢周末总会放肆地睡个懒觉,有时醒了也赖在床上不起来。殊不知,这看似惬意的背后,可能会招来一身病。
1、大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质处于抑制状态,长期赖床会造成抑制时间过长,导致大脑供血不足,这也是“贪睡”的人起床后反而头昏脑涨、没有精神的原因。
2、消化道机能受损
不少人为了赖床宁可不吃早饭。其实,前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽,胃肠此刻会按照正常规律准备接收新食物,老不起床吃饭容易导致胃肠功能紊乱。
3、毒害呼吸系统
经过一夜的睡眠,卧室空气在早晨时最污浊,这些不洁空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,如果早晨继续大睡,会对呼吸道的抗病能力产生负面影 响。时间长了,易出现感冒、咳嗽等症状。
4、降低肌肉修复能力
一夜休息之后,人的肌肉和骨关节处于“放松”状态,醒后立即活动能快速激活肌张力,增加血液供应,将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。反之,赖床会让肌肉组织错过这个最佳时机,出现腿软、肢体无力,导致“越睡越累”。
5、增加心脏病风险
长时间睡眠,会打乱心脏活动和休息的正常规律,容易令其收缩乏力。另外,睡太久的人往往运动少,还会增加患卒中的风险。
6、易发生泌尿系统炎症
膀胱有黏膜屏障,睡懒觉或赖床憋尿时,会对其造成一定破坏,诱发炎症。因此,胃肠功能差、脑供血不足及有泌尿系统疾病的人最好不要赖床。
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