上火按摩哪里有效果 上火怎么按摩
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上火除了会带来炎症和便秘,口舌生疮等不适,还可能演变或引起其他疾病,要清热泻火除了在饮食上进行调整,还可以尝试按摩穴位的方法,那么上火按摩哪里有效果呢?
取穴:正坐或仰卧,俯掌,外关穴位于前臂背侧,手腕横纹上2寸处,与正面内关湘桂。
按摩方法:
对揉法:右手拇指食指二指按在内关,外关穴位处,正反各旋揉36次,然后再以同样的方法旋揉右手臂。
指揉法:用拇指按揉外关,按摩的时候以有酸麻感为度,3-5分钟即可。
按摩功效:按摩外关可联络气血,补阳益气,主治热病,头痛,颊痛,耳聋,耳鸣,目赤肿痛,胁痛,肩背痛,肘臂屈伸不利,手指疼痛,手颤等。现代常用本穴治疗偏头痛,高热,神经性耳聋,肋间神经痛,落枕,手脚麻痹,肘部酸痛,手臂疼痛,急性腰扭伤等。
取穴:位于小指末节桡侧,靠无名指侧的边缘上,取穴时应用正坐,俯掌的姿势,靠无名指桡侧的边缘上即是。
按摩方法:
揉捏法:用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此腧穴。
指压法:用大拇指用力按压此处,以有酸麻胀的感觉为宜,持续1分钟,两手交替进行,每日2次。
指掐法:用指甲尖掐,压,要有一定力度,能够感到发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。
按摩功效:按摩少冲可行气活血,清热熄风,清热醒神,缓解心火上炎导致的心中烦热,口舌生疮,尿黄等症,还能缓解中暑和疲劳,中医常用此穴治发热,昏迷,晕厥,心痛,心悸,胸痛,癫狂等症。
取穴:在足背,当第2,3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处,于第2脚趾和第3脚趾之间的缝隙交叉处取穴。
按摩方法:
点揉法:每天早晚可用大拇指点揉内庭穴100次左右。
按揉法:用大拇指按揉内庭穴100次,以有酸胀感为宜。
功效:内庭是胃经的荥穴,可以去胃火,化积滞,有效缓解因上火引起的牙龈肿痛,头痛,口臭,咽喉肿痛,大便秘结,腹胀,吐酸水,消谷善饥等不适。
取穴:屈肘,在肘横纹内侧端与肱骨内侧上踝连线的中点处。在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴。
按摩方法:
指压法:用食指或中指按压少海穴2-3分钟。
指掐法:将左手拇指的指尖放在右侧的少海穴上,适当用力掐按1分钟左右,然后照此方法用右手掐按左侧的少海穴。
按摩功效:少海属手少阴心经,有清心安神,疏通经络,化痰散结之功效,主治因心火炽盛,热扰心神之癫狂,善笑,心经,失眠,健忘诸症。
上火除了会带来炎症和便秘,口舌生疮等不适,还可能演变或引起其他疾病,要清热泻火除了在饮食上进行调整,还可以尝试按摩穴位的方法,那么上火按摩哪里有效果呢?
取穴:劳宫在手掌心的凹陷处,当第2,3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳中指尖所指处即是。
按摩方法:
每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧手掌的劳宫穴各100次即可,以感到手心微热为宜。
按摩功效:劳宫善于清心胃之火,对于心火内盛,胃火旺盛,浊气上攻所致的病症,点按劳宫穴可清泻火热,开窍醒神,用于治疗失眠,神经衰弱等症。
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