小暑怎么养生 小暑如何养生保健
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
小暑(LesserHeat),是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。那么小暑如何养生保健?
这是小暑养生的注意事项之一,不可马虎大意。夏季的特点是日照时间长,天亮得早、黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整,以迟睡早起为宜。定时起睡最好,可保护生物钟不受影响。小暑时节,应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大,但大多数人可能是这样:晚上10点-11点就寝,早上5点半-6点半起床;午饭后半小时进行短时午睡。此外,三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。
生活中,有些人喜欢在夏天光着上身乘凉,认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时,体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式来散热,还会从外界环境中吸收热量,使人感到更加闷热。
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
小暑(LesserHeat),是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。那么小暑如何养生保健?
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有心动则五脏六腑皆摇之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合春夏养阳的原则。所以,夏季养生以心静为宜,心静自然凉。
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。贴心提示:炎热的气候,出汗多,消耗大,再加之劳累,所以千万不能忽略对身体的养护哦。
处暑养生吃什么好 处暑节气吃什么养生
小暑大暑是什么时间 小暑大暑是什么意思
小暑是几月几号 小暑期间要注意什么
夏季养生小常识 7招教你预防情绪“中暑”
如何养生 养生保健的食物有哪些
大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥
小满如何养生 小满节气养生3原则
【处暑如何养生】处暑养生原则
大暑下雨好吗 大暑小暑灌死老鼠什么意思
小暑吃的三宝是什么 小暑节气的含义
小暑过后怎么保养 吃什么好
大暑热还是小暑热 小暑是什么节气
小暑之后应该如何健康的养生 小暑养生方法2018
小暑养生喝什么茶好 山楂荷叶值得一试
夏季养生知识 消暑、养胃、养心……最好的养生第一方法送给你!
如何健康养生 女生怎么养生好
小暑养生要静心 一定要劳记四个注意事项
健康养生小常识 冬季如何养肝护肝
小暑是暑伏吗 小暑是暑伏的第一天吗
处暑后天气还会热吗 处暑后养生注意事项