冬季怕冷怎么办 哪些方法能够让手脚迅速回暖
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下3个穴位,能有很好地疗效。
取穴:它位于手背手腕上。具体方法,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。
作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。
揉按方法:刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试,坚持每天数次,就能暖和一整天。
取穴:气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。
作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口。经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。
揉按方法:如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
取穴:涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
作用:人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。
揉按方法:每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环。
1、勤甩手,多动脚
手脚冷或坐着工作时,也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚,可促进气血运行,帮助血液循环,起到保暖的作用。
2、姜水泡脚
睡前21时至23时,用热水泡脚,每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾叶。
注意:泡脚不要用一般的盆,要用至少1尺高的桶,并且在泡的过程中身边要准备一壶开水,不断往桶里加,使水温始终保持在有点烫脚的感觉,每次至少要泡15分钟以上,至头上微微出汗效果最好。
泡完脚后,最好在10分钟内上床睡觉,并注意脚部的保暖。
经期怕冷是怎么回事 4种饮食能暖身
老人冬天怕冷怎么办 六种暖身食物吃起来
冬季感冒鼻塞怎么办 5种速效办法让鼻子通气
冬季怕冷怎么办 吃什么可以抵抗寒冷
冬季手指头脱皮快速恢复方法 冬季手指头脱皮注意事项
冬天怕冷怎么办 冬季这样保养
如何让脚不冷 冬季得怎么保养
体质差怕冷 手脚冰凉易感冒怎么办?
手脚冰冷按摩哪里 按这些穴位让你全身暖洋洋哦!
冬天腿冷怎么办 冬季防寒保暖小常识
冬季怎样才能做好孩子的手脚保暖工作
冬天怕冷吃什么好 8种食物让你暖起来
手脚冰凉怎么办 8种食物让你暖起来
经期怕冷怎么办 4个食疗能暖身
冬季手脚冰凉如何调理 防治手脚冰凉的方法
【冬天腰怕冷怎么办】冬季腰部怕冷怎么办
手脚冰凉怎么调理 喝一碗汤就能让你手脚暖起来
女生冬天手冷怎么办 女性手脚冰冷的原因
为什么冬季特别怕冷 冬季怕冷怎么让身体暖和起来
冬天取暖应注意什么 冬季保暖有哪些误区