夏季五个实用养生法 清热消暑健脾除湿
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
现在进入三伏天天气,天气更加炎热,为了保障健康的身体,我们必须懂得如何养生,掌握夏季养生方法,那么夏季该如何养生呢?夏季养生方法有哪些呢?下面就跟随小编一起去了解一下。
1、清热消暑
夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
2、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
3、补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
4、冬病夏治
所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
5、饮食养生
养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
夏季四款健脾养生汤
小暑养生吃什么好 五款食疗清热利湿
夏季清热解暑吃什么
冬季清除内热养生粥
秋季养生茶疗 健脾助消化
夏季清热解暑的靓汤
三伏天消暑吃什么好 夏季暑湿适宜清补
小满养生谨记五要点 健脾祛湿防热病
夏季祛除湿热六方法
夏季养生祛湿为主 如何调养脾
消暑清热饮食四方法 清新绿茶可消暑
夏日必吃养生凉菜!清热解暑,利五脏,通经脉!
夏季养生保健五秘诀
夏季养生之道 专注健脾养胃
芒种养生吃什么好 五款食谱健脾清热
夏季养生四原则 四个防暑方法
夏天消暑食品 夏季必备的五大消暑食物
立夏养生遵守四原则 补养肺肾清热消暑
春季祛湿健脾养生汤
夏季五款养心药膳 除烦止渴又祛湿解暑
夏季适合喝什么汤 夏日必备7款汤!清热消暑、祛湿养肝,会养生的人都在喝
夏季吃这5类食物可清热泻火、健脾除湿!
四个妙招夏季消消暑
夏季补肾健脾养生粥
夏季三清养生免燥热
雨水时节养生四方法 健脾祛湿食芡实
夏季消暑宁神养生粥
夏天五款汤清热解暑
炎夏五款汤清暑祛湿
夏季湿热特别重 消暑祛湿很重要