12款清热解暑养生茶 有效防范夏季中暑
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
现在已经进入三伏天,高温的天气很容易让人心悸、头晕、全身乏力、精神无法集中、口干舌燥,这时饮茶消暑是很不错的选择,那么夏天清热消暑喝什么茶好呢?下面就为大家介绍几款清热解暑茶,防范夏季中暑。
1、绿豆汤
绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
2、薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
3、百花凉茶
取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。
4、冬瓜茶
据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季"清补",能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
5、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。
6、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
7、鲜藕凉茶
鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。
8、荷叶茶
带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游,收集一些荷叶备用也是不错的哦。
9、银菊茶
金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。
10、藿香茶
藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
11、乌梅解暑茶
取4颗乌梅,白糖适量,加入1000毫升水,煮20分钟,凉后即可饮用。此茶可生津开胃。
12、陈皮茶
将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
四款靓粥防病解暑热
夏季清凉防暑甜品有哪些
夏天喝什么清热解暑 夏天喝什么汤清热解暑
小暑养生要养阳 防中暑 防旧病
夏季降暑清热五食疗 春瓜汁解暑热烦渴
夏季哪些凉茶配方防中暑
推荐5款养生粥 清热解暑又美味
如何预防夏季中暑 18招远离暑热透心凉
夏季预防中暑喝什么水 夏季预防中暑喝哪些水
夏季降暑吃什么最有效 夏季解暑食物有哪些
夏季防中暑喝什么粥好 夏季预防中暑的方法
【夏季煲什么茶防暑】热天防暑煮什么凉茶 喝什么茶防中暑
消暑解渴的茶 夏季消暑有哪些茶饮品
夏季如何消暑 教你自制六款消暑凉茶
小暑养生吃什么好 五款食谱消暑清热
六款防中暑养生汤粥
夏季更要“热养生” 热水泡脚可护心 喝热茶能解暑
夏天喝什么汤清热解暑 夏日必备7款汤
夏季七款汤解暑降温
夏天喝什么汤清热解暑 夏日必备5款汤
夏天怎么防中暑 夏季怎么防中暑
夏季养生粥清暑止泻
夏天养生每天吃什么好 夏季吃“三鲜”,健脾护心清热解暑
夏天喝什么茶解暑 夏日四款降火解暑茶
夏季如何预防中暑
夏季食柠檬生津解暑 清热化痰又开胃
预防中暑吃什么 避免中暑的消暑解热食物、茶饮大公开!
夏季七款降暑养生粥
湿热天提防暑湿侵袭 夏季养生须注意清热健脾
夏季8款养生粥解暑又降压