夏季祛除湿热六方法
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
夏季时节特殊的环境特点,很容易让湿邪侵入你的机体,严重威胁身体的健康。那么夏季体内存有湿热该如何改善呢?下面就为大家介绍夏季祛除湿热的六大方法,一起来学学吧!
一、【精神调养】
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。
二、【饮食调养】
应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。
三、【起居调理】
湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。
四、【运动锻炼】
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
五、【药物保健】
湿热体质从临床辨证分型来看,又可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主,常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主,可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。
六、【经络治疗】
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。
改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。
小儿夏季热的食疗方法
夏季解暑祛湿蔬菜粥
夏季健脾祛湿养生粥
最适合夏季养生粥 清热祛湿预防感冒
祛湿消肿的食物 夏季祛湿吃什么好
夏季喝什么汤好 七款养生汤清热祛湿
推荐夏季养生粥 祛湿清热消暑防感冒
夏季胃口不好要祛湿
湿气重怎么去除 祛湿方法有哪些
夏季养生祛湿的妙招
冬季除湿气最好的方法
夏季必吃的祛湿食物
夏季五款养心药膳 除烦止渴又祛湿解暑
祛湿的方法
夏季酷热心情易暴躁 练习气功祛除浮躁
祛湿的方法 用错方法,可能越祛越湿
女人体内湿气重怎么办 六个方法巧祛湿
如何轻松祛湿 湿气的去除方法有哪些
夏季泡脚功效及泡脚方法 解暑祛湿胜吃补药
春季排毒祛湿六食谱
夏季养生5个祛湿招
夏季必备的祛湿技巧
夏季六招祛湿最有效 适当午睡按摩排水
夏季健脾祛湿的食谱
春季给宝宝祛除潮湿的方法 春季,祛除潮湿
夏季泡脚可祛湿防暑
夏季如何祛斑 这些祛斑方法请收下
夏季祛白热点:该怎么选择白癜风治疗方法
祛风除湿的药酒配方 祛风除湿的中药
夏天长痘口臭是湿热 夏季如何有效祛湿