哪些食物吃了退奶 哺乳期妈妈要注意这五类食材!
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相信许多想哺喂母乳的妈妈会发现,生产后,才是另一场饮食战争的开始。网传OO食物会发奶,长辈又说XX食材会退奶,搞得家人煮三餐很忙,妈妈挑食也挑得雾海茫茫。不过,目前民间传闻的退奶食材,多数仍处在「个人经验分享」,让聪明的妈妈们在哺喂母奶期间,从享受美食瞬间堕入愁云惨雾,好不难受。
然而,这些退母奶食材究竟是远古讹传,还是对于降奶是确有其事?
文献指出,如一般普通稀释后的薄荷茶、或是薄荷口味的食物、零食或调味料,这样的中低剂量,对于母亲产乳量影响不大。
探究薄荷会减少泌乳量的原因,是当中成份会导致抗半乳糖的作用,进而减少母乳量。在一些妇女的个案报告中,若是高剂量的薄荷或是使用高浓度的萃取精油,像是薄荷超凉成分的牙膏,是有可能导致发奶量变少。
什么是伪麻黄碱(pseudoephedrine)?一个陌生又熟悉的专有名词,其实广泛存在于感冒用药中,利用血管收缩的功效用以治疗恼人的鼻塞。
在一项极小的单盲随机交叉人体实验中(样本数为8位),发现服用一天四次60毫克的伪麻黄碱,研究发现,伪麻黄碱透过抑制催乳素,导致母奶大减24%,平均每天可减少到160毫升的泌乳量。所以,若是母亲在哺乳期感冒鼻塞,记得慎选治疗的中西医药物种类,免得泌乳量变少。
遥远的古代智者们,就发现在肿痛处敷上白菜汁对人体的好处多多,像是减轻扭伤或骨折引起的水肿。而科学家们将想像力无限延伸后,人体实验发现,圆白菜不止好吃,更能缓解乳房肿胀所造成的疼痛不适。
不过,仔细阅读圆白菜VS退奶的文献,其实是以「外敷缓解乳房胀痛」为主,而非「内服减少母乳量」。目前没有文献表示用「吃的」圆白菜会影响泌乳量。
酒精会抑制泌乳射,导致母乳产量暂时降低」。各位妈妈请注意!不能饮用酒精的原因不是母乳里有酒味,导致心肝宝贝不喝,而是直接减少母奶产量,让baby饿肚子。除此之外,老一辈的会说吃鸡酒宝宝会睡更好,一眠大一寸,这个理论也是「错」的。研究中发现,母亲摄取酒精会干扰吃母乳宝宝的正常睡眠型态,连带着妈妈的睡眠状况也受到影响。
相信许多想哺喂母乳的妈妈会发现,生产后,才是另一场饮食战争的开始。网传OO食物会发奶,长辈又说XX食材会退奶,搞得家人煮三餐很忙,妈妈挑食也挑得雾海茫茫。不过,目前民间传闻的退奶食材,多数仍处在「个人经验分享」,让聪明的妈妈们在哺喂母奶期间,从享受美食瞬间堕入愁云惨雾,好不难受。
然而,这些退母奶食材究竟是远古讹传,还是对于降奶是确有其事?
在中医上,韭菜属于“辛”类食物,进食后对人体有一定刺激,同时具有退奶的作用。
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