婴儿辅食蛋黄怎么做
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蛋黄营养丰富,又是很常见的食材,所以很多家长都会选择蛋黄给宝宝做辅食,那么蛋黄应该要怎么做呢?
食材:鸡蛋1个,适量的温开水。
做法:将鸡蛋煮熟取出蛋黄,然后用勺子碾碎,再加入适量的温开水搅拌均匀即可,注意不要调的太稀,比奶水稍微稠一点既可以了。
食材:大米50克,水120毫升,煮熟的蛋黄1个。
做法:先将大米清洗干净再加入适量的清水浸泡2小时左右,然后用文火煮40—50分钟,待粥快熟的时候把蛋黄用勺子压碎加入锅内,熬煮10分钟左右即可。
食材:鸡蛋1个。
做法:先将鸡蛋敲开一点把蛋白过滤掉,然后把蛋黄放入碗中,加入适量的凉开水打散搅拌,最后上锅蒸6—8分钟左右凝结成块即可。
食材:大米50克,鸡蛋1个,牛奶100毫升,煮熟的鸡蛋黄1个。
做法:先把大米清洗干净用水浸泡30分钟,然后把泡发的大米放入锅内,往锅里加适量的水熬煮成稀粥,在稀粥的上层舀半碗米汤备用;然后将煮熟的鸡蛋黄放在碗里用勺子碾碎,再把牛奶放入小锅内煮沸后关火,最后把米汤、碾碎的蛋黄加入到小锅里搅拌均匀即可。
蛋黄营养丰富,又是很常见的食材,所以很多家长都会选择蛋黄给宝宝做辅食,那么蛋黄应该要怎么做呢?
蛋黄中含有丰富的蛋白质、铁、卵磷脂、维生素C等营养物质,这些都是宝宝成长发育所必须的物质。
据科学研究分析,蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯和卵黄素有健脑的作用,而且卵磷脂被消化后会释放出胆碱到大脑合成乙酰胆碱,可以增强宝宝的记忆力。
蛋黄中含有大量的维生素A,而维生素A是构成视觉细胞的感光物质,能促进宝宝的视力发育。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素具有保护眼睛的作用,可以帮助眼睛过滤掉有害的紫外线。
宝宝出生4—6个月后,从母体贮存的营养素基本已经耗尽了,此时需要给宝宝额外添加辅食补充营养。蛋黄里含有丰富的钙铁锌等微量元素,可以预防宝宝缺钙铁锌,促进大脑个骨骼的发育。
1.添加蛋黄时不应调的太稠或太稀,太稠容易使宝宝进食的时候噎着,太稀宝宝不容易进食。应该调成半流状态,用小勺加以喂食。
2.不要将蛋黄与米粉调在一起食用。因为米粉里含有植酸,会影响宝宝对铁元素的吸收。
3.最好不要把蛋黄放在奶瓶里给宝宝食用,应该直接喂食以锻炼婴儿的咀嚼能力。
4.婴儿食用蛋黄之后若出现了一些如湿疹、过敏等不良现象时,应立即停止给宝宝添加蛋黄,等1—2个星期情况好了之后再尝试添加。
5.宝宝刚开始添加蛋黄时,每天应该只喂1/8个,适应之后再逐渐添加至1/4、1/2,最后再添加到整个蛋黄。
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