晒太阳有什么好处 晒太阳的作用
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研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D水平较低者的机体平均年轻5岁左右。而人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳获得。那么,晒太阳有什么好处呢?接下来就为大家解答这个问题。
晒太阳有什么好处
1、增强免疫
中国中医科学院研究,晒太阳有补阳气、补正气的功效。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,如果阳气充盈,则人体抵抗疾病的能力就会提高。且正气,是相对于外邪来说;而晒太阳可强身健体、增强免疫力。此外,研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。
2、杀菌作用
因为阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。所以,平时经常晒晒太阳,可杀死皮肤表面的细菌,能有效防止皮肤炎症的发生,增加皮肤的抵抗力。此外,晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。
3、预防疾病
适当接受紫外线照射,可帮助人体摄取和吸收钙、磷等物质;且对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对成年人有增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环;对老年人可激活体内蕴藏的大量免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的效果。此外,晒太阳还有预防近视的好处;因为阳光可刺激多巴胺的形成,能有效预防近视。
以上就是关于晒太阳有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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