冬季晒太阳七大好处
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
冬季已经悄然而至,随着第十九个节气“立冬”的到来,我们已经正式进入了冬季。天气是一天比一天的冷了,这使我们更加怀念阳光明媚的日子.冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉,经常带着孩子出去晒晒太阳,感受一下那暖暖的阳光,不也是一件幸福的事情吗?万物生长靠太阳,人的生活也离不开太阳。在冬季,太阳不仅给予了我们温暖,而且也有很多的益处。
1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。但是晒太阳也是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳。
6.第一阶段为上午6-9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。
7.第二、三阶段分别是上午9-10时,和下午4-5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。
头发晒太阳到底好不好 晒太阳头发会变黄吗
50岁后练太极七大好处
冬天什么时候晒太阳好 这个时候晒太阳养生效果会事半功倍
宝宝冬日晒太阳七大好处
宝宝晒太阳怎么晒 宝宝晒太阳特别有讲究
晒太阳对头发好吗 晒太阳会让头发变黄吗
后背晒太阳的好处 晒后背补阳气几天见效
宝宝冬季晒太阳好吗 冬天宝宝晒太阳的好处
晒太阳补钙怎么晒
三伏天晒太阳有什么好处 晒太阳能去身体湿气吗
宝宝晒太阳的好处 晒太阳≠补钙,这些错误妈妈别再犯
晒太阳会上火吗 晒太阳会不会上火
冬天宝宝晒太阳什么时候合适
冬季多晒太阳健康养生还能预防血压升高
婴儿晒太阳有什么好处
晒太阳补钙的最佳时间晒多久 晒太阳补钙晒哪个部位最好
晒太阳对头发好吗 晒太阳头发会变黄吗
孕晚期晒太阳对胎儿有什么好处 孕晚期晒太阳对胎儿的好处有哪些
湿疹可以晒太阳吗 湿疹能晒太阳吗
春季日光养生重点晒三部位 晒太阳对身体好
冬日多晒太阳 身体心灵都暖和
怎样晒太阳补钙 晒太阳补钙的原理
孕妈晒太阳的好处有哪些?
冬天晒太阳的最佳时间
秋季白癜风患者能晒太阳吗
皮肤经常晒太阳好不好 常晒太阳对皮肤好不好
每天晒太阳多长时间最好 女性晒后背的好处
经常晒太阳对头发好吗 晒太阳头发会让变黄吗
三伏天晒太阳的好处与功效与作用 三伏天晒太阳的最佳时间
宝宝晒太阳怎么晒
怎么才知道白癜风病情有没有好转?
宝宝晒太阳的注意事项 这些一定需要注意
火龙果外面长毛了能吃吗 火龙果如何保存时间长
乳腺彩超怎么做
乳腺MR增强检查是什么意思 乳腺MR增强检查什么意思
只开了一房的榴莲还能放熟吗 榴莲第二天吃怎么保存
牛油果可以直接吃吗 牛油果怎么吃不难吃
婴儿烦躁不安的原因 婴儿烦躁不安是什么原因引起的
女性吃这些食物对补肾有帮助
夏季血糖升高是什么原因 夏季血糖升高的原因有哪些
广州儿童得了白癜风该怎么治疗
干燥综合症的局部症状表现?
新鲜芦荟可以榨汁喝吗 芦荟榨汁要去皮吗
全切双眼皮需要注意什么 全切双眼皮注意事项
腋下体温39.5度算高烧吗 腋下体温39.5度属不属于高烧