三伏天晒太阳有什么好处 晒太阳能去身体湿气吗
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我昨天在外面的时候晒了一下太阳,感觉晒太阳还挺舒服的,现在是三伏天,好像三伏天晒太阳的好处是有蛮多的,三伏天晒太阳有什么好处呢?下面一起来看看吧!
太阳除了会把人晒黑之外,还可以起到补钙的作用,太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成,晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源,而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成,因此三伏天晒太阳有很好的补钙作用。
中医认为:腹为阴,背为阳,人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,通过三伏天晒太阳的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气,疏通经络,补足阳气。
三伏天晒太阳,热气入袭,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这样的话可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理,尤其是经常待在空调房里面的人,偶尔出去背晒一下太阳,更是瞬间感觉全身心情舒畅,情绪变好。
中医认为,人体是一个整体,身体的运行和脏腑功能全靠阳气来支撑,当身体中的阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高,《黄帝内经》上也说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,而晒太阳正是最方便补阳气方法,三伏天晒太阳,除了补阳还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,提高身体免疫力。
太阳中的紫外线具有杀菌功效,勤晒太阳或衣物经常晒太阳,可以杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌,还能有效的调节人体免疫功能,增加巨噬细胞的活力,提高免疫力,预防呼吸道传染疾病。
有一定的功效。
晒太阳的时候自然界的阳气进入身体,可以有利于身体阳气的补充,加速排出身体中的湿气、寒气,有利于身体健康,还可以改善抑郁的心情,不过,如果身体中的湿气、寒气比较重的话,还要搭配一些祛湿饮食的搭配,例如食用红豆薏米等,来加强祛湿的效果。
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