女人月经期间吃什么好,女人月经期间可以吃什么
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女性每个月都会来一次月经,这是正常规律、且周期稳定的子宫出血,在月经期间饮食也是十分需要注意的。那么,女人月经期间吃什么好呢?
女人月经期间吃什么好
女性在月经期间可以吃以下几种食物:1、平时可以多吃清淡的蔬菜、水果,比如苹果、哈密瓜等,这些食物都是比较有营养的,能够帮助增加身体抵抗力,还能够避免很多疾病出现,同时也能够促进身体的新陈代谢。2、女性在月经期间可以适当的吃坚果类的食物,比如核桃、花生等,这些食物里面含有的微量元素和维生素比较多,能起到一定的作用。3、可以喝点红糖水或吃红枣、桂圆,还可以吃紫米烧红豆等,都能够起到补铁、补血的功效。
女性在月经期间不能吃:1、生冷、寒凉的食物例如:西瓜、葡萄等这些食物都属于凉性食物,吃了后会影响经血正常排出,同时也会导致痛经。2、月经期不能吃刺激、过辣的食物,因为女性在月经期间子宫内膜会脱落,如果吃刺激的食物会导致子宫内膜发炎,使经期延长,出血量过多等情况发生。
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