女人吃板栗好吗 月经期间吃板栗好不好
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又到了秋天,很多水果、坚果都在此时成熟上市,我昨天在超市的时候看到了新鲜上市的板栗,板栗也是现在吃的吧,请问女人吃板栗好吗?
女人适当的食用一些板栗,对身体具有益处。
板栗味道可口,且富含营养,在板栗的果仁中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素C,以及钾、钙、镁、磷等营养物质,女人适当的食用一些板栗,可以为身体补充营养元素,板栗可以生吃或者熟吃,日常在食用的时候,可以根据自己的饮食习惯进行品尝。
女性在月经期间可以适当的食用一些板栗,女性在月经期间食用板栗具有补充营养、促进健康的作用。
板栗在中医里面是性质偏温热的材料,经期适当的食用板栗对女性有益处;从营养学的角度来说,板栗富含多种营养元素,月经期间,女性的身体免疫力较差,适当的吃一些板栗可以提高机体免疫力,有助于女性健康。
女性在月经期间可以适当的食用一些温热性的食物,例如红枣、牛肉、桂圆等,这些食物都有助于经血排出,也能够起到滋补身体的作用。
建议女性在经期不吃生冷以及刺激性的食物。
在适量的前提下,天天吃板栗对身体是有好处的。
板栗又称为栗子等,是秋冬季节常见的食物,板栗生吃脆爽、熟吃口感香甜软糯,而且板栗的营养价值也比较高,在板栗的果仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、钾等矿物质,还富含淀粉、维生素c、胡萝卜素等营养素,正常情况下,每天适量食用板栗,对身体有一定的好处,能强身健体、缓解疲劳。
5~8颗即可。
板栗营养美味,深受人们的欢迎。中医认为,板栗性味甘、温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强筋的功效,适当的食用一些板栗,对肾脏等脏器官都有益处,根据《中国居民膳食指南》推荐,每人每日应食用25~35克大豆及坚果类食物,板栗属于坚果类食物,考虑到还应该有其他坚果类食物的摄入,以及板栗不易消化的因素,一天吃5~8颗即可。
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