血糖高可以吃什么主食 血糖高可以吃那些食物
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
近几年来,人们的生活水平在不断提升,很多疾病的发病率也有所提高,比如血糖高就是非常常见的一种疾病。那么,血糖高可以吃什么主食
血糖高可以吃什么主食
血糖高吃主食要注意选择升糖指数比较低的主食,建议粗粮、细粮搭配,如在大米、白面中加些粗粮,如莜麦、燕麦、荞麦等,可以降低大米、白面的升糖指数。也可以选择全麦食品,全麦食品升糖指数相对比较低。
另外可以用土豆、芋头、山药代替一部分主食,主食的烹调方式也很重要,吃干的比吃稀的不容易升高血糖,像粥、稀面条等煮得比较烂的食物升糖指数比较高,应该尽量避免。另外主食还要注意适量,尤其是肥胖的、血糖高的患者,如果要想减重,每顿饭的主食不应该超过二两,最好在一两到一两半左右,可以搭配充足的蛋白质。
血糖高的人要学会如何选择主食,通过选择合适的主食并合理搭配,既能够提供肌体一定的营养,又不会导致增高餐后血糖。可适当摄入低糖的蔬菜、水果,否则过于控制主食而不控制其他食物,摄入的热量仍然较多,日常需少食多餐,三餐定时定量,避免血糖骤升。希望这篇回答能帮助到您。
血糖高可以吃葱吗 血糖高可不可以吃葱
高血压应该吃什么食物 哪些食物高血压可以吃
血糖高可以吃西柚吗 血糖高可以不可以吃西柚
血糖高可以吃地瓜么 血糖高可不可以吃地瓜
血糖高吃什么水果 血糖高吃什么食物好
孕妇血糖高吃什么主食
血糖高可以吃荔枝吗 血糖高可以不可以吃荔枝
【血糖高吃什么主食】血糖高吃什么主食最好
血糖高哪些水果可以吃 血糖高可以吃哪些水果
血糖高可以吃麦芽糖吗 血糖高可以不可以吃麦芽糖
高血糖吃什么食物好 适合高血糖患者吃的食物
血糖高吃什么食物最好 血糖高吃啥食物最好
血糖高可以吃玉米么 血糖高可以不可以吃玉米
血糖高肉可以吃吗 血糖高可以吃肉吗
吃哪些食物可以降血糖
血糖高吃红薯可以吗 血糖高吃红薯可以不可以
血糖高的孕妇可以吃什么主食
血糖高可以吃啥 血糖高能吃啥
血糖高禁忌哪些食物 血糖高不能吃哪些食物
血糖高不能吃什么食物 血糖高的禁忌食物
血糖高鱼可以吃吗 血糖高可以吃鱼吗
血糖高可以吃哪些粗粮 血糖高可不可以吃哪些粗粮
血糖高可以吃菠萝吗 血糖高可以吃什么水果
高血压可以吃糖吗 高血压可不可以吃糖
血糖高可以吃粉条吗 血糖高可以不可以吃粉条
血糖高吃虾可以吗 血糖高可不可以吃虾
什么食物可以降糖 吃什么可以降血糖
血糖高吃什么主食最好 吃什么主食有助于降血糖
高血脂不可以吃什么 高血脂不可以吃哪些食物
血糖高吃什么食物比较好 血糖高吃哪些食物比较好