产后如何收腹 产后怎样收腹
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在怀孕期间由于暴饮暴食导致身体比较肥胖,产后腹部凸起影响身体的美观,所以在生产完以后,我妈妈就会通过各种方式达到收腹的效果,产后如何收腹?
产后如何收腹
“产后收腹可以通过以下方式进行:分娩后,子宫通常还是胎头大小,大约需要42天才能恢复到产前水平。此时孕妇皮肤松弛,腹部增大。为了达到产后缩腹的目的,应该加强母乳喂养,因为母乳喂养可以同时刺激子宫收缩。
另一方面,腹肌可以通过产后康复锻炼恢复到原来的状态。改善腹直肌分离。或者使用精油按摩来促进腹部松弛的皮肤收缩。另外,产后收腹带还可以收紧腹部松弛的皮肤,但不要长时间使用,因为产后盆底肌肉会更加放松,长时间佩戴产后收腹带会增加腹部和盆腔受压,进一步加重盆底损伤。
怀孕期间,腹壁弹力纤维轻微断裂,腹直肌不同程度的分离会导致腹壁松弛。因此,产后应进行一些活动或锻炼以收腹,使腹壁张力恢复或接近未怀孕或怀孕前的状态。腹部收紧的具体措施包括产后体操、产后腹带的使用和肛门收缩练习。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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