血糖高可以吃汤圆吗 血糖高能吃汤圆吗
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如果发现血糖高之后首先要做的就是控制饮食,不吃含糖量高的食物,那么血糖高可以吃汤圆吗?
血糖高可以吃汤圆吗
不太适合血糖高的人吃汤圆、元宵。如果你无论如何都想吃的话,请选择没有馅心的珍珠汤圆。有花生那么大,没有加糖加油。而且,最好不要吃。我们经常吃的食物消化快的话生糖指数就高,消化慢的话生糖指数就低。糯米因为直链淀粉含量高,所以很粘。过热的汤圆和元宵容易消化,冷的汤圆和元宵消化慢,糖上升指数却不会因此下降,就是一个奇怪的例子。汤圆和元宵是含糖升高指数和热量非常高的食物,馅心油脂过多会大大增加胃酸的分泌,空腹一次吃多容易烧心、反酸,往往影响消化功能。
无论是汤圆还是元宵,其高热量、高脂肪的馅心对高血脂的朋友都非常不利。而且,有的商家为了追求馅心的香甜,还用了饱和脂肪酸含量高的动物油脂,有的甚至添加了反式脂肪酸高的植物奶油、各种鲜艳的色素。这些因素都不利于高血糖、高血脂朋友的饮食保健。
对于血糖高患者需要养成良好的血糖监测习惯,希望这篇回答能帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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