上火怎么调理 上火调理的方法有哪些
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很多人应该都有上火的问题,尤其是在换季的过程中,容易流鼻血,口腔溃疡,喉咙发炎。那么上火怎么调理?
上火怎么调理
上火了,要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜; 可适当饮用莲子芯茶,菊花茶,或用金银花、麦冬泡茶喝,起到滋阴清热的作用。 如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂,感觉痒痛千万别摸、防止感染。上火期间避免热性食物,多吃一些去火的食物。容易上火要注意经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。
上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等水果,帮助清火。
注意保持规律生活,容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少上火的可能性。要常发脾气,适当运动有助于降火。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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