免疫力是什么意思|请听我细细来解答
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面对这场殊死搏斗的疫情战役,有专家表示“实际我们得这个病啊,是病毒和人体免疫力博弈斗争的结果”如果免疫力提高了,就成功了一大半,反之,病毒战胜了免疫力,我们就会被感染甚至死亡,那么大家常说的免疫力是什么意思呢?以及我们如何提高自身免疫力更有效地抵抗病毒呢?今天就帮大家详细解答一下这个困惑。
免疫力是根据抗原产生抗体杀灭病毒以及清除病毒的一种能力,通俗的来讲就是我们人体对外干预病毒的战斗力,大家可以可以把免疫力想象成在机体中驻扎的“军队”专为了保卫我们身体健康而存在的一种防御武器,对内消除细菌叛徒,对外阻碍病毒入侵。
那么我们在日常生活中如何增强免疫力,提高“军队”的战斗能力呢?大家跟我做好以下几点:
1、戒烟限酒
众所周知,过度吸烟饮酒会给身体健康带来严重的负面影响。相关医学早就证明,无论是吸烟还是喝酒都会严重地破坏神经系统的正常功能,导致营养素和氧气供给减少,从而影响我们机体细胞的抗病能力,所以大家一定要严格的限制烟酒,倡导健康的饮食方式。
2、平衡饮食
影响免疫力的因素有很多,其中起决定性作用的就是饮食了,这主要是受目前生活方式转变的影响,在多数情况下大家更愿意选择油炸、火锅、泡面这些快餐食物,长此以往就会造成营养的流失。
因此在饮食方面我们讲究营养平衡的选择,在日常生活中要多吃蔬菜和水果,烹饪方式尽量以蒸、煮、炖为主,其次在饭后可以额外的补充善存多维元素片,它能够照顾到食物中缺失的多数营养物质,以《中国膳食营养学标准摄入量》为标榜,帮助我们平衡20种维生素及其矿物质。
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