阴虚体质的表现及调养
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阴虚体质是指身体脏腑功能失调,体内阴液不足,出现阴液匮乏,而致阴虚生内热。身体长期处于此状态,就会形成该体质。那么,阴虚体质的表现及调养有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
阴虚体质的表现
阴虚体质和实性体质接近,为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。
阴虚体质的调养
1、饮食
多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴,酸性食物可以促进津液分泌,寒性食物可以清热,所以酸性、寒性食物可以适当增加。
2、起居
注意保护津液,避免出汗过多,首先要避免大量出汗而损耗津液,其次,要积极养阴,睡好子午觉,避免熬夜,保持室内环境湿润等。
3、运动
适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动,适合静一点的运动,如瑜伽等,要避免大汗淋漓,运动时多补充水分。
4、情绪
尽量保持心情平静,多听舒缓音乐,妥善安排工作生活,做到有条不紊,避免着急,越着急越伤阴。
以上就是关于阴虚体质的表现的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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