血糖高的人可以吃麦片吗 血糖高的人能吃麦片吗
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血糖高的人,在饮食方面,是有许多的注意事项的;因为在我们的日常的生活中,几乎当所有的食物,都是有糖分的;那么,血糖高的人可以吃麦片吗?
血糖高的人可以吃麦片吗
高血糖的人可以吃麦片。谷类属于杂粮,含有丰富的膳食纤维,血糖生成指数低,饱腹感强。对于糖尿病患者来说,用谷物代替一定量的主食是非常有益的。可缓解糖尿病植物神经功能紊乱引起的便秘,饱腹感强,升糖指数低。非常适合替代精米和面粉。糖尿病患者应在饮食总量控制的情况下,多吃粗粮和杂粮,包括小麦、玉米、燕麦、荞麦等。这些食物升糖指数低,饱腹感强,糖尿病人可以吃燕麦片。
一般主食应该是米饭或者面条,粥要少吃。因为粥容易消化,难以量化,饭后血糖很容易升高。燕麦、谷类、荞麦、土豆、玉米粉、薏米等粗粮。这些食物中含有膳食纤维,有降血糖的作用,有助于控制血糖。主食玉米调节胰岛素分泌,小米适合糖尿病人常吃,薏米显著降低高血糖,黑米可以降低葡萄糖的吸收率。
患者要改变饮食习惯的顺序,先喝汤,再吃蔬菜,再吃含肉的菜,最后吃主食。希望这篇回答能帮助到您。
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