想睡又睡不着是什么原因,为什么想睡又睡不着
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出现想睡又睡不着的情况,可能与睡前剧烈运动、压力过大、神经衰弱等因素有关。
1、睡前剧烈运动:如果病人在睡前长时间进行疾跑、爬山等剧烈运动,容易提高体内新陈代谢和血液运行的速度,导致脑部的神经元细胞长时间处于兴奋的状态,可能会出现想睡又睡不着、精神状态比较差、情绪低沉失落等症状。不建议在睡前进行疾跑等剧烈运动,以免对睡眠质量产生影响。
2、压力过大:若经常处于精神压力过大的状态,可能会对脑部的神经元细胞产生刺激造成想睡又睡不着、情绪变化幅度比较大、睡眠质量较差等症状。学会与家人进行沟通和交流,排解自己的负面情绪,缓解症状。
3、神经衰弱:出现想睡又睡不着可能是神经衰弱发作后导致的,患病阶段的人群也有可能会出现身体容易感到疲劳、注意力无法集中、工作效率过于低下等症状。可以咨询专业医师使用维生素B12片等药物进行治疗。
出现入睡困难的症状,不可再睡前喝咖啡或者白酒等饮品。
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