睡不着觉吃什么药
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失眠不仅影响人们的精神状态,而且影响人体的健康。失眠是神经衰弱的症状之一,所以要治疗神经衰弱,失眠的症状就会消失。那么,睡不着觉吃什么药呢?接下来为大家解答一下。
睡不着觉吃什么药
睡不着觉可以多吃一些助睡眠的药物。例如可以口服苯二氮卓受体激动剂或者是抗组胺H受体药物,对于睡不着觉效果都是比较好的,具有镇静催眠的作用。也可以口服一些中成药物,例如有养血安神丸,朱砂安神丸或者是也可以喝点六味地黄丸,对于睡不着觉都有一定的缓解作用。睡不着觉平时也要适当的运动,多吃一些新鲜的蔬菜水果,要养成按时睡觉的习惯。在每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶,也有助睡眠的作用。
知识拓展:缓解失眠的方法
1、睡前泡脚
睡觉前泡热水脚,可以加入艾叶、吴茱萸、肉桂等药材,能够引火下行,宁心安神;睡觉前也可适当食用百合莲子小米龙眼肉等药材制作的粥品,有安神作用。
2、调节心态
进行深呼吸,听节奏缓慢的轻音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安,认为大脑得不到休息,不是短寿也会生病,而这类担心导致过分焦虑,越想强行入睡,结果适得其反。
3、改善环境
一定要保持卧室清洁、安静,远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜,气温以 18~20℃最佳,尽量做到冬暖夏凉。还有保持卧室空气流通,选择一张舒适的床,枕头软硬要适中。
4、适度运动
白天进行适度的运动,能够提高人体植物神经的调节能力,有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动,不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,结果往往适得其反。
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