血糖高草莓可以吃吗 血糖高草莓可不可以吃
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血糖过高是现代人的三高之一,血糖过高,会给人的身体带来很大的危害,人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食,才能远离高血糖的危险。那么血糖高草莓可以吃吗?
血糖高草莓可以吃吗
血糖高病人在血糖控制稳定的情况下可以适量吃草莓。草莓也属于低GI的水果,草莓的营养价值很高,当然它的含糖量也很低,这类水果非常适合血糖高病人吃。除此之外,草莓中还含有大量的果胶和纤维素,这类物质合理补充可以起到辅助消化和改善便秘的作用。但要注意控制量,不能吃太多。而且尽量可以分次来食用,每一次都尽量少量的来食用,这样可以减少进食水果之后的血糖波动,建议把水果放到两餐之间来吃,也可以有助于有效控制血糖的波动。
血糖高的人们来说除了草莓之外,其他的浆果也可以适当的吃一点,蓝莓就是非常典型的。蓝莓中含有丰富的抗氧化成分,这类物质合理补充可以起到抗衰老的作用,当然石榴这种水果也非常适合血糖高的人们食用。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量,多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品,不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼,避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您!
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