草莓的热量和糖分高吗 晚上吃草莓会胖吗
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草莓吃起来味道酸酸甜甜,香气四溢,很多人都喜欢吃,但是有一些正在减肥的人群对于水果的摄入是非常严格的,那草莓的热量和糖分高吗?晚上吃草莓会胖吗?
不高。
草莓含有的热量不高,每100g草莓含有32大卡的热量,并且草莓中含有的糖都是果糖和葡萄糖,而这两种糖都属于单糖,食用后比较容易被机体吸收,但是一次性也不能食用过多,以免对肠胃消化造成负担,糖分摄入过多可能会转化成脂肪进而导致机体发胖。
此外,草莓中还会含有丰富的维生素和矿物质,食用后能帮助清热解渴、润肺止咳,还能帮助降低体内胆固醇水平,经常食用还能促进肠道蠕动,有很好的通便效果。
适量吃不会。
草莓是一种低热量的水果,含糖量也比较低,大约在5%~7%左右,还含有多种维生素和矿物质,一般适量食用的话是不会导致发胖的。
并且草莓中还含有较多的维生素和矿物质,食用后能促进消化,有很好的润肠通便、调理脾胃的功效,具体吃草莓会不会长胖就要看一天摄入的热量,吃任何食物热量超标了都是会长胖的。
可能会。
草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维,适量食用可以促进肠道蠕动,帮助消化,但是如果一次性食用较多的话可能会引起腹泻的症状,一般来说,草莓一天吃5~8个即可满足基本营养所需,而如果一次性吃十几个就有可能会导致腹泻,尤其是对于本身肠胃较弱的人来说,所以日常吃草莓的话建议控制好量。
草莓的种子。
草莓上的小麻点是草莓的的种子,是草莓花托发育而来的,长大成熟后镶嵌在草莓的果肉的表面,而这些黑点才是草莓真正的果实,也被称为瘦果。
而生活中食用的草莓红色的果肉其中是假果,是草莓的雌蕊在传播花粉后迅速膨大的花托,而真正的果子是附在花托上的黑点儿,但是这些黑点也不含什么营养价值,草莓真正的营养价值基本都在草莓果肉中。
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