经期可以吃香蕉吗
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香蕉,其味甘、性寒,归肺、脾经,有清热、润肠、解毒的效果。可用于治疗热病烦渴、便秘、痔血等;又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,且膳食纤维也多,是相当好的营养食品。那么,经期可以吃香蕉吗?接下来就为大家解答这个问题。
经期可以吃香蕉吗
一般情况下,经期是可以吃香蕉的。因为香蕉中富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性情绪的作用;且富含有很多微量元素,以钾的含量居多。而经期由于失血过多,会导致身体的微量元素缺乏;因此,适量食用香蕉对身体还是有好处的。但需注意,香蕉是一种寒性比较重的食物,容易伤到阳气,有收敛经血的作用;切不可经常吃,以免造成月经量减少,导致女性出现月经不调的情况。此外,脾胃虚弱者、腹泻者、肾病、心脏病患者等,不可食用香蕉。
知识拓展:香蕉的营养价值
1、润肠通便
因香蕉中含有丰富的膳食纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分。另外,膳食纤维不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,促进肠胃蠕动,使粪便变软而易排出。因此,香蕉能够起到很好的润肠通便的作用。
2、降低血压
因香蕉中含有丰富的钾元素,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤,能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外,香蕉中富含的钾元素还有强心的作用,能预防心脏病及中风等疾病的发生。
3、提高免疫力
因香蕉内含有一种特殊的蛋白质,可作用于免疫系统上。从而进一步刺激T细胞分化,增强人体免疫力,且在肠胃道中会直接被吸收,不会被分解。因此,香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。
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