颈椎病是如何引起的 颈椎病吃什么好
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颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。那么颈椎病是如何引起的呢?
各种先天性畸形,如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
由于各种原因造成的人体代谢失常者,特别是钙,磷代谢和激素代谢失调者往往容易产生颈椎病。
有约50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。病人往往在轻微外伤后突然发病,而且症状往往较重,合并骨折,脱位者则给治疗增加困难。
从临床实践中我们发现,情绪不好往往使颈椎病加重,而颈椎病加重或者发作使病人的情绪往往更不好,很容易激动和发脾气,颈椎病的情况也更为严重。
原料:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。
制作方法:原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。
用法:佐餐食用。
功效:化痰除湿通络。适合痰湿阻络型颈椎病患者饮用。
原料:猪骨(最好是猪尾骨)200~300克,杜仲、枸杞子各12克,桂圆肉15克,牛膝10克,淮山药30克。
制作方法:原料洗净,猪骨斩碎,共入锅内,加水适量,武火煮沸,文火煎40~60分钟,加适量花生油、盐、葱、姜等配料,取汤服用即可。
用法:佐餐食用。
功效:补肝肾,强筋骨。适合肝肾不足型颈椎病患者饮用。
现代生活中,有许多有车一族,也有许多由于工作性质原因久坐的人,这些情况都不利于颈椎的健康。预防颈椎病一定要加强身体锻炼。能步行的时候尽量步行,能骑车的时候也尽量不要坐车,每天要进行颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,爬山、游泳也对预防颈椎病效果较好。
经常坐在电脑前或者是缝纫工等常坐的工作者,要特别注意劳逸结合,动静交替。如工作一个小时之后,起来活动一下筋骨,以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。
平常注意要端正姿势,坐如钟,站如松,尤其是头颈,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。在家躺着歪着看电视、看书都是不可取的。睡觉时选用合适高度的枕头,不宜过高或过低,以10厘米的高度为宜。
祖国医学指出,核桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓功能,平时每天少量地吃一些此类食品,对身体大有裨益,能够起到强筋壮骨,延缓肾与关节蜕变的作用。
尽量防止风邪湿毒的入侵,不要让空调或风扇的冷风直接对着自己吹,冷的时候多穿衣服,注意保暖。乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈,避免头颈负重物。
多愁善感、情绪化、易悲易怒的人容易得神经衰弱。而神经衰弱会影响人的肌肉和骨关节良好的休息,长期这样下去,人的颈肩部也因压力得不到缓解而容易疼痛。所以人要经常保持乐观向上的好心情。
酒精会影响钙质在骨上沉积,造成各种营养吸收能力的弱化,这样,人们易患骨质疏松症、骨质软化症。
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