心脑血管疾病怎么预防 如何远离心血管疾病
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
心脑血管疾病的发病率、致残率、死亡率都很高,防御这些健康大敌,一定要知己知彼,才能百战不殆。
性格对心脑血管的影响,长久以来都受到了专家们的关注。在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、常对人怀有疑心的人,患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为,性子急的人,通常心理压力也较大,因此易患心脏病。此外,急性子容易发火,情绪激动会导致血压骤然升高,进而促发心脑血管急症发生。
抑郁症在心脏病患者中的发病率要高于那些没有心脏病的人。1/3的心脏病患者曾经出现过抑郁症的相关症状,而在正常的成年人中,这一比例仅为1/20。
实际上,经常疲劳是一种报警信号,它提醒机体已经超负荷了。这就像一根10厘米长的皮筋,把它抻到20厘米,即使一万次也不会断;但抻到40厘米,一次就断掉了。因此,在身体喊累时,就应该停下来,把大脑放空,调整工作节奏,注意足够睡眠,不要给身心火上浇油。特别是年轻人,若仗着自己身体好,把熬夜加班当成家常便饭,就容易诱发心血管疾病等。除了避免平时劳心劳力,还应注意不要因剧烈锻炼身体而过度劳累,导致身体损害。
因悲伤而心碎,其实并非是夸大形容。白居易诗中有云“行宫见月伤心色,夜雨闻铃肠断声。”这主要是因为唐明皇思念杨贵妃而悲痛。这种精神压力可增加心率、升高血压和血液黏稠度,加之悲痛者睡眠不足、食欲不振,心脏病发作的风险就更高了。
预防心血管疾病的食物
周围血管疾病 - 心血管病的预防
秋季如何预防心血管疾病
阿司匹林适用于3类人群预防心脑血管疾病
周围血管疾病 - 心血管病的预防
为何冬季心血管疾病高发呢 如何给心脏补血
心血管疾病吃什么好 心血管疾病食疗
预防心血管疾病的有效措施 预防心血管疾病的有效方法
心血管疾病吃什么好 对心脑血管好的零食
适量献血有益身体健康 能够预防心脑血管疾病
怎么预防心血管疾病
夏末秋初预防心脑血管疾病 多喝药膳粥
预防心脑血管类疾病发作的方法
预防心脑血管疾病的茶 6款降血压通血管的养生茶
瞌睡警惕心脑血管疾病!揭秘最会伪装的疾病
怎么预防心血管疾病
冬天吃什么可以保护血管 一道家常菜让你远离心血管疾病
几种有效预防心脑血管疾病的方法
怎样做能预防心脏血管疾病
临沂疾控中心提醒:心脑血管疾病成女性第一杀手