美眉身体浮肿虚胖,三运动减磅见成效
本文已影响1.83W人
有的人肥胖是属于水肿型的虚胖,有的人则是受遗传因素影响，天生是肥胖体质，大部分人肥胖是因为体内代谢失调紊乱引起的，中医认为肥胖可分为三种：肝郁气滞型肥胖和、水肿型肥胖和胃火旺盛型肥胖，我们来重点了解下水肿型肥胖怎么减肥！![美眉身体浮肿虚胖,三运动减磅见成效]( "美眉身体浮肿虚胖,三运动减磅见成效")
水肿型运动处方
水肿型肥胖是因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能，才导致你身材圆滚滚。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。
大背肌舒展运动
1、两手伸直在背后互握，掌心向内，上身不动。
2、将手臂缓缓向上抬高，肩部向后伸展，停留5秒后，再回复。两组动作重复10次。
腹部伸展健康操
1、两腿盘坐，双手举高交握于头顶，分别向左及向右弯曲，使侧腰明显被拉扯。
2、放下双手，并打开双腿，将身体向前压低，一直到最低的极限为止，维持5秒后放松。两组动作重复5次。
肥胖也分类型，要想减肥有效果一定要抓准肥胖类型和原因，对症减肥！水肿型肥胖的mm可按以上这些方法来快速减肥！
精彩图片
热门精选
-
吃什么去水肿最快 4种食谱消除身体浮肿
-
【虚胖体质食疗减肥方法】虚胖的人减肥食谱
-
减肥美眉请注意 水果瘦身有意外
-
减脂肪的最佳运动时间 全身减脂肪最好的运动
-
容易长胖的几种体质和最减肥的运动方法
-
浮肿体重会增加吗
-
根据体质选运动健身
-
怎么运动减肥效果好 运动减肥注意什么
-
如何健康减肥 这些运动让你拥有完美身材
-
虚胖跑步减肥有效吗 虚胖的人怎么减肥最快
-
这些运动可以有效改善身体状况
-
健身房减肥疯狂“流汗”女子运动过度虚脱晕倒
-
虚胖跑步减肥有效吗 虚胖的人怎么减肥最快
-
有氧运动可以减肥吗 4个最有效的有氧瘦身运动
-
为什么运动了反而胖了 运动强度与减肥
-
力量运动减脂肪吗 力量训练有哪些常见运动
-
五个减肥瑜伽动作 瘦身效果立马能见效
-
爬山运动对身体怎样
-
运动对身体有哪些好处 经常运动对身体的八大好处
-
三伏天适合锻炼身体吗 三伏天适合什么运动
-
经期浮肿吃什么好 经期浮肿多吃这三种食物
-
运动节食减肥多久见效
-
消水肿 运动效果最好
-
为你支招 虚胖体质怎么减肥有效
-
运动减肥食谱一日三餐
-
动感单车减肥多久见效 动感单车怎么减肥见效快
-
运动后喝水会长胖吗 运动后喝什么水减肥
-
气虚体质养生法 这些运动能缓解气虚
-
三床上运动巧塑身材
-
调查：44%成年人从不运动身体提前衰老