健身房减肥疯狂“流汗”女子运动过度虚脱晕倒
本文已影响237人
本文已影响237人
“先是40分钟的跑步机,接着在健身器械上做了一会儿仰卧起坐,然后又做了一套健身操。结果,健身操还没做完,我就觉得眼前一黑,人就倒在了地上。”昨日上午,家住瓦房店市的邹女士给本报新闻热线84323110打来电话,称自己日前到瓦市某健身中心健身减肥,结果因运动量过度,造成虚脱晕倒。记者从瓦房店市中心医院脊柱创伤外科副主任、主任医师董延杰处了解到,运动健身要适量,夏季在健身房里的锻炼时间最好控制在两个小时以内。
跑步+仰卧起坐+健身操,她晕倒了
邹女士告诉记者,为了减肥,近日,她和朋友在瓦房店市某健身中心办了张健身卡。上周末,邹女士和朋友来到了健身中心,先是40分钟的跑步机,接着在健身器械上做一会儿仰卧起坐,然后又做了一套健身操。“健身操还没做完,我就觉得眼前一黑,接着人就倒在地上。”邹女士说。健身中心的教练一看不好,赶紧让邹女士的朋友,把她扶到一旁平躺下,喝杯白开水,吃了一块巧克力。过了20分钟,邹女士才恢复过来。教练说,她是由于运动过度出汗较多而导致虚脱。“第二天,我咨询了一下医生,医生也说是运动强度太大造成的。”邹女士说。
夏季健身房运动应控制在两小时内
昨日,记者采访了邹女士的健身教练小王。小王告诉记者,现在有很多年轻女性抱着减肥的目的到健身中心健身。“以运动的方式健身其实是很健康的,但很多人急于求成,觉得运动量越大、流汗越多,减肥效果就会越明显。结果就造成像邹女士这样因为运动过量虚脱,有的甚至会造成运动损伤。”小王说。
瓦房店市中心医院脊柱创伤外科副主任、主任医师董延杰告诉记者,他曾接诊过因为运动过量造成运动损伤的患者,“有的是肌肉拉伤,更严重的伤到了骨头。”董延杰说。
董延杰告诉记者,很多市民希望通过加大运动量来快速瘦身,但健身有很多注意事项,“首先应该有必要的热身,通过慢跑、徒手操等运动,使运动发热至微微出汗后,再投入到健身运动;其次要注意补充水分,特别是夏季运动,会造成大量流汗,如果不及时补充水分,会造成脱水的现象;再者健身运动的强度要循序渐进,高强度的运动不适用健身训练之初,邹女士之所以会出现虚脱晕倒,也是因为运动强度过大,身体负荷不了。”董延杰说,夏天燥热本身就使人的能量消耗增加,健身会进一步加大能量消耗,因此,夏季健身要适度,在健身房里的锻炼最好控制在2个小时以内,还要注意及时补充水分和适量的微量元素。
●教练:
以运动的方式健身是很健康的,但很多人觉得运动量越大、流汗越多,减肥效果越明显。结果造成因为运动过量虚脱,甚至会造成运动损伤。
●医生:
健身首先应该有必要的热身,通过慢跑、徒手操等运动,使运动发热至微微出汗后,再投身到健身运动;其次要注意补充水分,特别是夏季运动,会造成大量流汗,如不及时补充水分,会造成脱水的现象;再者健身运动的强度要循序渐进,高强度的运动不适用健身训练之初。
●提醒:
夏季在健身房里的锻炼最好控制在2个小时以内,要注意及时补充水分和适量的微量元素。
专家:应对流感过度“慌乱”不如重点“防御”
多流汗减肥吗 减肥没怎么流汗能减肥吗
运动出汗多是肾虚吗 运动出汗多是什么原因
运动减肥是瘦全身吗 怎样瘦全身运动减肥
网传女子狂犬病发作疯狂咬人 患了狂犬病的有何明显症状
狂跳操减肥囊肿“打结” 19岁女孩痛失输卵管
女子减肥拿水果当饭吃致营养不良1天晕倒3次
夏天运动出汗多减肥吗 夏天运动出汗多有什么好处
胖子在健身房怎么减肥最快的速度 胖子在健身房怎么
运动减肥怎样减肥最快 空腹运动更减肥吗
芭比娃娃不值得效仿 乳房过度求“大”不健康
老人擅自“减药”致血压骤降晕倒
“疯狂”学前班该刹住了
夏天运动出汗多更容易减肥吗 夏天运动出汗能去除体内湿气吗
【去健身房能减肥吗】健身房减肥效果好吗
女子散步晕倒遭轿车碾压 人为什么会突然晕倒
运动一个小时才能消耗脂肪吗 运动出汗就能减肥吗
女子骑车摔倒头部出血晕倒 如何及时止血最健康
霜降运动宜倒走与健身球
为什么运动了反而胖了 运动强度与减肥